Питання з тегом 'workout-routines'

+1 на сон, як добре..., що вб'є будь-яку енергію відразу. Віджимання стійка на руках-це в будь-якому випадку інша картина м'язи, ніж звичайні віджимання - стільки хат. Як @DaveLiepmann передбачає, почати від стіни. ...
36

Краще для росту руку тренувати руки в той же день, як присідання?

Я читав, що присідання і станова тяга сприяють загальний ріст м'язів в організмі. Чи означає це, що якщо я хочу збільшити зростання швидше, скажімо, в моїх руках, я повинен скористатися своїм зброєю в той же день, як я роблю один з цих важких складових ліфтів? ...
16 січ. 2011 р., 01:32:58
38

Кращий спосіб контролювати дихання під час віджимань?

Що це хороший спосіб, щоб контролювати дихання при виконанні віджимань? Я дійсно хочу бути в змозі зробити 100 віджимань прийти в наступному навчальному році. В даний час, я можу зробити 40 за комплект, якщо я приникаю. Проте, моє дихання-це жахливо. Я ніколи не знаю, коли вдихати і видихати, тому я затримую дихання, не усвідомлюючи цього. Потім, через 5-6 віджимань, коли я усвідомлюю його, я вдихаю повітря тонни. Після повторення цього знову і знову, я втомлююся швидше, і я почав віджиматися повільніше, ніж я хотів. ...
4 лист. 2015 р., 08:31:53
32

Чому важливо, щоб відновлюватися між тренуваннями?

Після інтенсивних тренувань біль у м'язах-це звичайне явище. Я чув, що це важливо, щоб відновитися, перш ніж знову працювати. Однак, у мене був такий досвід: під час двотижневої поїздки на велосипеді я продовжив поїздку, незважаючи на болючість і втратив багато ваги і отримав на витривалість. Мені от цікаво, якщо я повинен продовжувати те, що я знаю, буде працювати (працювати, незважаючи на біль) або якщо мені потрібно почекати, поки м'язи відновилися. Чи є якісь посилання або статті, які відображають цю тему? Чому важливо п ...
2 січ. 2014 р., 07:19:44
31

Вплив силового тренування як швидко рани загояться

Припустимо, у вас є травма в одній частині тіла (м'язів або зв'язок,...). Є наукові докази того, що силові тренування на інших (не постраждав) частини тіла прискорює процес загоєння пошкодженої частини? Це може бути можливо, справа з-за зміни рівня гормонів через силових тренувань... Будь ласка, додайте ваші посилання на вашу відповідь. ...
27 лют. 2019 р., 07:05:18
26

Які плюси і мінуси правління жиму лежачи?

Які плюси/мінуси правління жиму лежачи? Я знаю, що це допомагає зменшити навантаження на плече, але які переваги є спирається на здатність підняти більшу вагу, ніж мінуси, так як ви не маєте повного ROM (діапазон руху)? І якщо ви зосереджені на борту жиму з важким вагою, як ви зберігають регулярні (не дошка) пост, так що ви не пошкодити м'язи/сухожилля, які не звикли до важкого навантаження? ...
15 лип. 2013 р., 06:15:33
40

Яка мінімальна висота стелі для домашнього спортзалу?

Мій будинок має підвал близько 4.5х3 метри 15' х 10') це все одно досить сухий, але ми в процесі його перетворення. У нас є кілька варіантів для місця, але тренажерний зал було б здорово... за винятком стелі становить 2 м (6'6") по самим. Моя дружина і я обидва під 5'7", але мені цікаво, сидить або встає на велосипед/крос-тренер збирається бути проблемою. Очевидно, піднімаючи над головою і мови, але я б все одно схилявся до multigym. Немає зірки стрибків небудь. Хіба це можливо? Яка висота стелі розумний мінімум ми не проти як ...
26 черв. 2012 р., 09:53:57
38

М'язи живота спалити після того, як роблять сухарики?

Я використав, щоб бути в змозі зробити 100+ хрумтить, але тепер я можу зробити тільки 40 і мій АБС відчуваю, що вони горять так сильно(після). Я більше не хрумтить часто. Я втратив вагу(близько 5 фунтів), перш ніж це почалося. У мене немає шести кубиків. Чому у мене АБС горить так погано? Допомогти? ...
24 серп. 2011 р., 13:07:13
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil