Будь ласка, допоможіть мені, описуючи саме те, що питається. Що більше ви могли хотіти іншого, ніж відео? може бути, у 23 я брати не буду.У віці від 18 до 21 я отримую більше, ніж 10 дюймів (я міг би сказати і багато чого іншого) з не зробити вправу на Хей-я не хотів, але я точно брати 10 дюймів. Я б послухав і інші аспекти.Я поважаю ваш, але його фальсифікованих цього( я маю на увазі 99.99%) Яка Ваша заклопотаність з приводу ряду руху? Якого результату ви намагаєтеся домогтися? @FredrikD я боюся, що ви маєте рацію. Будь ласка, розмістити його в якості відповіді, тому я можу прийняти це. Я вважаю, що є фізіотерапевти спеціальну підготовку в цій області. Варто спробувати! Так в чому питання тут? Високу планку нижче паралелі. Я насправді не зробив 1ПМ, але я буду присідати 20 з 80 кг Машина Сміта (я не можу більше підняти, ніж 50кг з підлоги і гантелей над головою). Так вище я про 80 кг-це 100%, хоча це технічно неправильно У мене не було суттєвих молочної кислоти. Зазначимо, що в залежності від моделі, його не зручно мати чіп під липучки від Вібрам, вона штовхає до верхньої частини вашої ноги болючою манері. Крім цього, Вібрам-це дуже міцний матеріал, але взуття не забезпечує захист від дрібних або гострих предметів Один нюанс, я б сказав, що кардіо є більш стійким протягом тривалого проміжку часу, ніж у важкій атлетиці або HIIT (або, принаймні, це моє розуміння), так що поки ви будете спалювати більше калорій за менший час Важка атлетика, ви зможете спалити більше калорій в цілому, йдучи на пробіжку, тому що ви можете витримати його більше. Масаж і йога дуже різні в тому, що вони досягають. @G_H Нєє, я люблю російські повороти. Я маю на увазі це машина, яка дозволяє сидіти на колінах, і, в принципі, поворот вліво і вправо, не знаю як це називається. @Аарон, ти кажеш, що "все можуть робити, принаймні, повний пуш-ап"? Тому що люди, які вивантажилися, старий, слабий, і надмірна вага не проблема, надаючи контрприклад. Нові дослідження показують, робить статичний розтяг перед тренуванням, можуть сприяти травми, а не запобігти його. Я б дотримувався динамічний, без сторонньої допомоги розтягування. Так, я спочатку був **вигини і насуви**, але я не хотів надто сильно лякати хлопця. Спасибі за пропозицію. Я мав намір зробити це, але забув. @DanAndrews +1! Круто! Річ повинна бути **"затискання ліктьового нерва"**, тому що я страждаю від ліктьового кігтя. Мені потрібно зупинити всі тренування, що може погіршити його і переключитися на спорт, який може зробити його краще. Але, вага просто відпочиває, нічого більше 16кг, болить. Послідовне - досить так (+80% відвідуваності). поточна рутина - спліт рутини, 5 днів в тиждень, груди/плечі/трицепс, ноги, спина/біцепс/плечі, ноги, груди/трицепс. кардіо всі дні. Проблема надто багато тренувань, я б у кінцевому підсумку витрачати 2+години. цілі - м'язи будувати/маса. Звичайно, ви будете мати ці ефекти, поки ви перебуваєте під впливом... не дуже допомогло якщо чесно Я правда ваша відповідь. Причина? У тебе є **доказів**, щоб підтримати свої претензії? <br />Якщо так, то прохання надати підтверджують позовні вимоги з вказаного сайту/книги/і т. д. Він у відповідь. Як тільки представив доказів, тоді я повторно розглянути мої голоси. @DaveLiepmann моїй ситуації: мені, 99% порад в інтернеті марно і, здається, бути спрямована до раси надлюдей з кевларом суглоби і сухожилля сталі. Загальні сили: я роблю 10 віджимань на підлозі, але навряд чи більше. Краща станова тяга: я почав з олімпійським бар і два 45 фунтів дисках (=134 LB) для 6 повторень, і він відчуває, що я міг зробити, може бути, 2 або 3 додаткових повторень. Реп діапазони я планую працювати в: завжди вище 6 повторень і нижче 10. У верхній частині тіла вправи я залишаюся в діапазоні від 6 до 12. А ви спробуйте крісло капітана ногу підняти? Він буде працювати ті ж м'язи. Дякую за відповідь. Мені було цікаво, якщо беручи глибоких вдихів, допоможуть мені зберегти мій пульс або якщо швидше приймати більш коротких вдихів, краще на тривалий час. Хотів би знати, якщо має значення дихання або якщо це не має ніякого значення співвідношення. +1 концентруючись на певній області тіла, яку ви хочете змінити марно, якщо ви хочете схуднути в цій області. Ви можете мати кращий грудні м'язи в місті, але якщо ви втрачаєте жир з свого 'тепер заборонено-це буде неактуально. Як ви заявили, ваше тіло буде витягти сало у власному певному порядку вірно, але чому піраміди і класичний формат Хху? Або навпаки, чому немає піраміди для зважених навчання? Немає жодних сумнівів, що йога може мати такий позитивний ефект на здоров'я і може бути здійснено навіть до старості. Хоча, хто-небудь коли-небудь дослідження, так як таких людей насправді практикував протягом багатьох років і десятиліть свого життя? Чи то в Індії, чи в інших країнах, як дані будуть цікаві. Ні *точний* вимірювання % жиру. Гідростатичне зважування є, по суті, точна, але не точне. +1 для двох хороших точок на гідратацію і жиру і м'язової маси. Крім того, після важких тренувань, організм може утримувати рідину протягом декількох днів під час ремонту. Різання: думаю, що трансфер. Чому ви думаєте, що ви повинні прийти до "великий розмір", де ти це прочитав? Проблема з вашою програмою полягає в тому, що немає прогресії. Спробуйте погуглити "програма Сила", може почнемо з простої програми "5х5". Я не знаю. Однак, нейрогенез в гіпокампі, який залежить від синтезу білка так само, як було показано, щоб бути відключеним на строк до 4-5 днів. Я можу тільки припустити, що це як довго ефект триває. Якщо я наткнуся на які-небудь дослідження з цієї теми я дам вам знати, але я не бачив жодної. @PravinCG дивним, так це збалансувати в кінці кінців. @Twyxz у вас є дослідження резервне копіювання токсин заяву? Нашій печінці і ниркам впоратися з практично всіх токсинів в організмі. Просто до відома, є багато #s з "пакетів" (не просто 6 або 8), і все генетично визначається як Берін говорить. так у мене багато запитів, тому питаю різні питання, просто запитав як один. Те, що я сподівався зробити обмеження зростання за рахунок обмеження раціону, тому 10 фунтів з кроком не відчував себе важким, а не обмеження зростання при підйомі не дуже важкі, якщо це має сенс.

Я бачу суперечливу інформацію про використання ВСАА перед тренуванням. Один ресурс каже, що приймати їх перед тренуванням вуглеводи, щоб допомогти вам, що BCAA в м'язи за рахунок посилення інсуліном. Ще один ресурс каже, щоб уникнути вуглеводів як мінімум за 2 години до тренування (не скажу чому).

Якщо мета для BCAA supplimenting-це додаткові втрати жиру і м'язової вигоди, яка є правильною відповіддю? Воно відрізняється низькою інтенсивності проти високих інтенсивності тренувань?

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil