@Informaficker Хм, тоді мені цікаво, чому я повинна робити ці розтяжки. Я напевно дозволено робити силові тренування, але я не знаю як. Я теж не знаю, що кардіо, але я вважаю, що для циклу, хоча я не впевнений, якщо це район, я повинен був зосередитися на. Спасибі за вашу відповідь! @JustSnilloc спасибі, моє перше речення заявляє про свою мету, яка стає але м'язи, як у бодибилдера. Коли він робить чи не почати спалювання жиру цілком залежить від інших факторів, таких як його дієта. Якщо він в кетоз він буде спалювання жиру, коли він стягнув свій партквиток в тренажерному залі лічильника. Ні, мені просто цікаво. Крім того, як правило, відповідає/сильного, є якісь інші види спорту/фітнес-цілей? Просто запитую, так як уточнити моя відповідь. А ось про стрибки зі скакалкою, які не те ж саме, працює. Я підозрюю, що ви дійсно хочете знати, якщо це працює на пальцях зміцнити гомілки та/чи робота? Анекдот в управлінні спільнотою полягає в тому, що 45 хвилин-це якщо вам "припинити використовувати глікоген і почати використовувати м'язи" так порадили їсти гелієву або що-то якщо буде працювати дуже довго. Хоча я ніколи не бачив, де це довільне число, насправді прийшли. Я підозрюю, що там ці тренери велоспорт йдуть від. Я боюся, що в реальності це **величезний** упрощенчество. Тому, щоб бути конкретним, ви питаєте про поєднанні вуглеводів і жирів за один прийом їжі, так як це безпосередньо відноситься до тренувань? Якщо ви тільки порахуйте м'язової маси ваш номер неправильний, дослідження зробити, щоб з'ясувати, оптимальної гіпертрофії приземлився вище 2 г/кг 1 р/кг, яка, здається, що ви маєте на увазі, але це за кілограм або фунт загальної маси, а не м'язової маси. @Іво див. У розділі Оновлення +1 я згоден. ВИИТ призводить до підвищення м'язової маси і набрати форму, яка переводить на більш високий загальний витрата калорій під час відновлення, коли ви не працюєте. Отже, я повинен робити тільки низьку інтенсивність бігу, то й ще швидше? Що таке суцільна біганина бази? І чому інтервальний тренінг дав мені більш високий ризик травми? Я маю на увазі, якого роду травми? Ну крім того, що про інших подібних вправ, як БД Шулер прес? Це суб'єктивно, але я втратив дуже значна кількість ваги за Аткінсом і мій сніданок протягом цього часу був омлет з беконом. Заднім числом не захищаю його, просто вказую, що ви можете з'їсти високим вмістом жирів і схуднути...ви також можете придбати на низьким вмістом жирів. **Моногідрат креатину** - це хімічна сполука, **мікронізований** - це процес. Креатин-це найпоширеніший (дешевий), досліджував і корисна форма креатину на ринку. Шанси хороші, але ви можете що-небудь micronize. Двічі перевірте етикетку. +1 мінімум вуглеводів чудово, якщо ваші тренування дійсно вимагає дуже багато, які по дві години в день Ви, звичайно ж. Так, це і є ключ: я повинен залишитися приблизно такою ж вагою. І у мене є бойові мистецтва штуки 3-4 дні на тиждень, але я люблю тренування 6 днів в тиждень. Коли я тренування я можу слухати музику на всю котушку і просто відключаюся. Бойові мистецтва я повинен зосередитися і дізнатися нові речі, вони для мене різні розумово діяльності. Я спробую, напевно, 3 х 5 або 4 х 4 на деякий час і подивитися, як це впливає на мене. Я просто радий, що ніхто не сказав "Ви перетруждаете себе, ви робите більш жорсткий, ніж користі, треба скоротити". Ось що я в основному перевіряю. Перша пластина в цих машинах становить **більше**. На картинці в моєму пості-це різні машини (як заявлено)--надана тільки в якості прикладу, щоб показати, що я мав на увазі "вага барів". Я отримаю реальну картину як можна швидше. Як ви сказали, визначається вашої генетики, де ваш організм зберігає жир спочатку, а також, де він втрачає перше сало. Питання швидше повинен бути: "ці дві області так само?" Ну, Kingbrand робіт по просуванню кровотоку по пошкодженій області. Тому, якщо у вас розтягнуті м'язи, це буде сприяти текти через м'язи. З покращує кровообіг, це дозволяє удару зцілитися швидше. Я отримав все це на сайті. Він сприяє загоєнню!! Сподіваюся, що це допомагає! Я не впевнений, що різниця між піші прогулянки і ходьба: на першому рівні, біля дороги, в різних черевиках? Домовилися, repition є ключовим, щоб бути в змозі побудувати правильні м'язи. Я кажу своїм дівчаткам, що роблять щось повільніше, і правильно набагато важливіше, ніж робити це неправильно, ризикуючи отримати травму і не розвивати м'язову пам'ять. Як щодо стоячи між ними? Я відредагував моє запитання, щоб включити це. @EricKaufman я хочу отримати відповіді від людей, які управляють. Не піші прогулянки або ходьба, оскільки ця діяльність не спиратися на стійку навчальну програму. Ви говорите, що "день концерт" якщо ти-гітарист, і повісити 3-5кг гітара на шиї, це важлива інформація для нас @s3v3ns Елліотт Халс поради ? :Р хаха Не хороша річ, оскільки це дозволяє уникнути збалансованим статурою. Зрештою, зброя буде страждати. Деякі рекомендації про їжу : намагайтеся уникати хліба (я зазвичай використовую тільки 1 шматочок в обід) і що-небудь солодке після 6 вечора, ніяких прохолодних напоїв (кола тощо). Насправді я нещодавно схуд на 5 кг за тиждень з-за стресу і я не можу рекомендувати великої втрати ваги за короткий проміжок часу. Теж так ставлять це під увагу. З деяких причин я не змогла зробити пістолет присед!У мене немає рухливості або будови тіла для здається. Ну, це сумно. Крокоміри є допустимими для вимірювання відстані і калорій? @Еяль це відносне. Порівняно з біг, футбол вимагає тільки бутси і м'яч. Порівняно з футбол, Американський футбол вимагає тільки колодки і шолом. Порівняно з футболом і т. д. Ходьба не вимагає нічого, що ВП вже немає. Я просто пояснив це в попередньому коментарі. "Але для багатьох людей, це передбачає вживання м'яса, поки ви не знудило." Але також може не вистачати часу або грошей. остання @DaveNewton про те я чув, що організм використовує накопичені жири, коли голодний. Хіба це не говорить у БАД для схуднення? Ваша інвалідність все ще з вами? Під цим я маю на увазі, ви очікуєте, щоб мати нормальну використовувати в якийсь момент? C25K-це занадто легко для вас, просто взяти і запустити 5K. Ви, напевно, могли б зробити 10к якщо ви старалися. Це здорово для PB, але я все-таки залишаюся при своїй заяві. Я біг протягом багатьох років (частково оплачував коледж), а також сертифікований тренер. Я не вважаю швидкодія для моїх спортсменів, поки вони біжать у 30+ миль в тиждень стабільно протягом 3-6 місяців в залежності від спортсмена. Ви можете зробити це, ви просто підніміть свій ризик травм. Мені цікаво, якщо ви робите обігрів/охолодження річ щоразу, або якщо ті вправи, де вам не доведеться розігрівати

Ми не можемо дійсно сказати вам, якщо це м'язовий дисбаланс або травми або перетренованості, тому що... як ми можемо знати? Ми знаємо рівно стільки, скільки ви розповіли нам.

Що ви повинні робити (і це поширюється на всі вправи), щоб виконувати рухи симетрично. Якщо ви опинитеся, посміхаючись на одну сторону, тому що одна сторона шини перед іншими, це може бути м'язовий дисбаланс, який усувається тренуванням в рівній мірі обидві сторони.

Не спокушайтеся на тренування однієї сторони більше, ніж інший. Ви будете тільки створювати нові дисбаланси. Тримати вправи рівними з обох сторін, і нехай вони впадуть на місці.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil