Чого ви хочете домогтися? Геніально, мені подобається цей план, я можу працювати. Останній пункт особливо - я дуже уважний до оточуючих у студії на першому поверсі, тому було м'яким. Спасибі! Ще одне питання, будь ласка. Мій розпорядок вище робиться за один набір кожної вправи (3 обертання). Сьогодні вранці я був перерваний (по 5 хвилин) наприкінці другої ротації. Коли я почав на останньому (3-й) ротації у мене був набагато вище можливостей виконати більше повторень. Так що я цікаво, якщо робити три сети кожної вправи у наступності з більш тривалі періоди відпочинку є більш ефективним при м'язової недостатності, ніж робити метод обертання. Роблю це в ротації, я отримати високий пульс з крос-фіт тренування типу. Ви можете пояснити, що благо кожного буде? Це безпечно робити присідання під час чищення зубів *Якщо ви обличчям вниз і стиснути кисть в глотку*. Він відповідає на питання, не заслуговує новачкові. Гаразд, я буду продовжувати працювати над ними. Якщо ви почнете відчувати біль, ви завжди могли ходити або бігати в дуже повільному темпі, щоб знизити навантаження. Крім того, наскільки добре ви і ваш поточний рівень фітнес? Наприклад, марафонець, ймовірно, не буде мати клопоту з такими короткими серіями (не вбудовуючи її в свій розклад) Я скоригувала вага, таким чином, 3x15 майже не здійснюється (або не зовсім реально), то вага буде залишатися незмінним протягом тижнів вправ по кожному елементу. Це може бути іронічно, але що таке Табата? Я абсолютно не маю поняття про що ви говорите :\ І як це не відповідь на питання? Мені потрібно провести наукове дослідження, щоб поділитися, дійсно продукт працює для мене? Навіщо тобі закритий цикл? Якщо ви виходите на цикл, він буде більш приємним, і менш "працювати". Також варто відзначити, що епідеміологічні дослідження використані для "підтримки" поняття, що бути "надлишкову вагу (ІМТ 25-30) - це погано для вашого здоров'я, насправді показав, що люди з ІМТ від 25-27 з найнижчою смертністю. Прихильники індекс маси тіла як предиктор здоров'я і тривалості життя навіть не слідують своїм власним даними. @DaveLiepmann вони мають непряме відношення; той же час не підтримує зменшення плями себе, вони створюють фон, що робить можливим зменшення плями (тобто пояснюючи кровотік і ліполіз роль по відношенню до жирової тканини, а також надання вихідних брись даних якщо ви хочете порівняти два дослідження. Спасибі друже,буду вдячний, якщо ви запропонувати мені хорошу дієту.Мені 23 роки,вага:80 кг,Зріст:170см. Ще раз спасибі. Я маю на увазі, чи використовуєте ви все це? Якщо у вас немає, то ви будете страждати незалежно від наслідків надлишкового холестерину. Це дуже вірно, точно мій випадок. Що заважає вам вистачати 30 кг ваги? Раптом, хрумтить з низьким повторень з великою вагою вправа, яка не нарощувати сили. Він безпосередньо відповідає на питання, що є жирним. Кращий сертифікації, щоб продовжити те, що забезпечує вас з страхування відповідальності. Я хочу сказати, лікування рисом (працює він чи ні) призначений тільки для лікування травм. Ви змішуєте лікування травми профілактика Домс. Вони-дві абсолютно різні теми. Якщо ти хочеш зробити це, "збільшити циркуляцію в дні відпочинку для прискорення відновлення", потім кришки, але зняти неоднозначне/непов'язані речі, про лікуванні травм. @rrirower Ну, я ніколи не бачив його, стверджують, що він був природним, ні що він був на передачі під час його розквіту. Але всі його конкуренти забирати речі і зізнався в цьому. Наприклад, Арнольд сказав, що він використовував, щоб приймати стероїди, тому що навіть лікарі дали йому. Це не иллигал за цей час. Це було для всіх бодібілдерів цієї епохи. Френк Зейн переміг Арнольд кілька разів (один з небагатьох, кому вдалося це зробити), тому я припускаю, що він не натуральний бодібілдер. Ви піднімаєте деякі дійсно гарні моменти. Я ніколи не думав, що працює як на такому ж рівні, як самозахоплення. Я завжди відчував, що можна запустити швидкість або ви не можете. Я думаю, що річ, яка турбує мене, коли я біжу мої кращі часи здається легким до 1-2 днів... і це не болю в м'язах після це герметичність і може бути проблеми зі спиною. Наскільки плавання я згоден, це чудова тренування... але я хотів, щоб допомогти з баскетболом. Triathalon за - намагалася зробити це раніше і я 195 на майже нуль жирів (205ish нормально) так що не турбуйтеся, я повернуся туди :) Я відзначив це як відповідь, тому що я працював на гнучкість, не було перетренованості і тепер я можу зробити 50 зверху підтягування на регулярній основі без проблем :) Дякую за докладну відповідь і за статті, я буду читати все це уважно ! З цікавості, що видання книги у вас є? Скорочення ваги не природно і є контрпродуктивним по відношенню до вашого успіху в якості спортсмена. Це небезпечно. Майте це на увазі, і я дуже сподіваюся, що твій тренер не штовхає для вас, щоб вирізати. Я не можу відповісти на питання щодо вашого стегна, просто майте на увазі, що ви не можете визначити зменшити жир. Але так як присідання-це вправи для тіла я майже впевнений, що з часом ви побачите поліпшення, я рекомендую брати фото кожні зараз і потім. Ви можете, за бажанням, изогните поперек? (Нахиліть верхню частину стегон тому.) Це без ваги звичайно. Спробуйте його або у вертикальному, лежачи, або з коліна. (Переконайтеся, що ви згинаєте коліна, якщо ти у вертикальному положенні чи лежачи на підлозі.) Якщо ви не можете, то це може бути проблемою усвідомлення. Ви тренування в тренажерному залі, де є інші люди, навіть якщо ви не тренування з ким-небудь ще? Якщо б ви запитали, думаю, ти зможеш знайти кого-то готові записати вас, так що ви можете побачити ваші форми. Це цікавий погляд! Я повинен сказати, що я вже пару раз так як я написав це, і хоча я не можу порівнювати деякі більш тонкі речі, як моя сіль або водозабору до запуску, я зробив акцент на диханні, і це, безумовно, допомогло. Глибоко, розмірено, дихання змінилося, і я, звичайно, постараюся, що в поєднанні з підрахунку непарних кроках - спасибі! Я знаходжу з дошки, тому що це так статичний це морально втомлює просто тримайся як можна довше, з присіданнями я не відчуваю, що використовую своє ядро на всіх (можливо, тому, що у мене проблеми з мої сідниці в тому числі). Одна велика перевага бігу спостерігає за Андроїдом/айфоном-це що годинник водонепроникні. Я не боюся отримати мій Гармін мокрий. Я запускаю його під кран після кожного тренування, щоб змити піт. Я на третій тиждень цієї програми, це, здається, працює для всіх-день-няня інженер комп'ютер. Принаймні, це дає моральну підтримку з-за скасування раніше немислимі ваги. Я чув, що програма "Greyskull LP" - це розроблений, щоб зосередитися на верхній частині тіла, використовуючи ті ж поняття як СС. Перевірити. @Іво: неймовірно докладний і корисний відповідь, хоча, що запитується про розтяжці _after_ працювати, не раніше. Але не соромтеся закривати, якщо це описано в це питання. Ну @Joshwaa, це може бути важко, щоб отримати достатньо клітковини і вітамінів отак. Але ви могли б їх набагато більше, якщо вони приготовані правильно, ви повинні поглянути на cooking.stackexchange.com ;-) Я думаю, що це два різних питання. Перший "я у формі" - це суб'єктивне і, напевно, не те питання, яке ми повинні поставити тут. Друге-це дуже правильне питання і можна відповісти більш детально. Як довго ви тренуєтеся, щоб дістатися до цієї точки? Ви можете описати коротко, як твої тренування еволюціонували, щоб дістатися до цієї точки? @JohnP мої руки були близько 15.5" 3 місяці тому і зараз вони до 16. Мої руки вже явно побільшало (трицепс і біцепс пік), але біцепс залишається дуже вузьким. Крім того, хто має 2 години часу на прогулянки після кожного прийому їжі? Не ставити перед собою мети неможливо досягти. Ця позиція може бути невірною, але якщо ви розмістите ваші ноги на землі ви могли б піти в м'яка (? сподіваюся, що це правильний англійський). І це поведінка абсолютно неправильно! :( дякую за чесність! Я стулила пельку і далі з ним. @Гідеон - це одна з причин, чому я рекомендував початківець триатлет і груп наставника. Це дійсно не так складно. Є також навчальні групи, Тріатлон клуби, групи багато шляхів. Я знаю людей, які два або три вправи щодня протягом багатьох тижнів поспіль і робити тільки штрафом.

Я знаю, що це не чорний і білий простий. Якщо я споживаю достатньо (90%чистоти) калорій, кардіо буде компроміс маси? Або дефіцит основний фактор людожерською?

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil