Я думаю, що ти заплутався. Неважливо, скільки отримує її метаболізм сповільнилося з-за величезного дефіциту калорій, це не буде повільніше, ніж перебуваючи в коматозному стані (що їй БМР буде), і на основі мого достойного вгадати її ПОВ я кажу, що вона буде втрачати вагу навіть у цій ситуації. Теми харчування, не пов'язаних з фізичною або вправа вважається не по темі, за нашими [питання і відповіді]. Я думаю, що я розумію, де ми розмовляли один через одного. Коли я спочатку писав зменшити ефекти, що я і намагаюся донести, що передбачуваного переваги беручи більше креатину зменшується. Це пов'язано з точки насичення. Деякі люди стверджують, що неответчики, але я впевнений, що якщо ви подивитеся на більшість дієт ви знайдете продукти, природно багаті креатином. З-за впливу насичення, беручи більше креатин більше, ніж може засвоїти організм просто витрачає креатин. Так білок дуже насичує, не так. Я помітив, що після вживання сироваткового протеїну. Цікаво, якщо низьке струшування вуглеводів білок може бути дієта допомоги. Я буду голосувати, щоб закрити це питання також не по темі, тому що мова йде про висоті безпеки, а не фізичного. Може бути литкові м'язи? Зміниться, якщо ви вкажіть ваші пальці і потягніть пальці ніг назад? Ви можете поставити ноги на дошку і нахиліться вперед, щоб доторкнутися до них? Ви пробували піни прокатки навколо площі? Розкажи мені більше про це "знищити ваше тіло і померти" програма-звуки хардкору. @Ксанакс так, тренування дихання, і, якщо ваша підготовка до змагань на довгі дистанції випадку, дихати через кожні 3-5 ударів (т. е. Р-Л-Р і навпаки або Р-Р-Р-Л-Р і навпаки). "не зовсім актуальне" саме те, що ця відповідь Хороший відповідь, які джерела ви можете привести? Це дійсно важко зрозуміти, що питання в тому, коли це нічого, крім зображень. Зображення повинні доповнювати ваш питання, а не замінити їх (а для деяких з нас, в imgur блокується брандмауерами). Я рекомендую використовувати готові план для початківців. Ви знайдете безліч онлайн. Я також хотів би зробити мої власні речі, але іноді такі результати, що план є. Якщо ви хочете зробити свій власний, просто використовуйте план в якості керівництва і змінюватися з трохи здорового глузду. Багато людей у фітнес-це інша крайність, вони люблять, коли їм говорять, що робити, а не думати самостійно. Іноді це те, що дає вам кращі результати, особливо для тих, хто в цьому новачок. Я не можу відповісти на ваше запитання. Я вітаю вашу дисципліну, але зверніть увагу, що 130 фунтів на 5'11" дуже тонка. Ви може бути здоровою при більш високій маси тіла. Будь ласка, поясніть, чому ви вважаєте, що вживання 3-4 години краще. Також, як здорові закуски тримати вас в формі? Хіба не краще, щоб не з'їсти закуски на всіх? 40 хвилин кардіо в тиждень-це досить мінімальний. Кожен повинен зробити свій пульс протягом не менше 40 хвилин? @JunKang фруктовий цукор поставляється з клітковиною, антиоксидантами, вітамінами і т. д. Я не кажу, що ОП повинен плоди, але це важливо для ВП, щоб зрозуміти, що фрукти повинні бути оброблені десерти, які не потрапили інсулін так складно, як цукор від цукерки або соди (спасибі фруктові волокна і т. д.) Ця процедура призведе до проблем плеча... @JohnP я з тобою, двоє людей не можуть працювати однаково (і VFFs-це пунктик), я стопи бігуна, але ось що я пристосувався до Після все це час. @Дейв Ньютон, яку інформацію вам потрібно більше? Проблема в тому, що спрощений підхід полягає в тому, що там просто немає можливості споживати достатню кількість калорій, їла все фрукти і овочі можна давитися. І я приєднуюсь Дж Вінчестер, будь-які джерела для цих претензій на молоці? @EricKaufman я зараз роблю невелике дослідження на пару сайтів. Я взяв цей список і раніше, велоспорт їх разом, потім один раз через місяць, і пити близько літра-півтора води в день на регулярній основі. Більше або менше стає освічених думок на цю тему зараз. Щось незвичайне ненормальним. Серцебиття, в той час як патологічні, можуть бути повністю доброякісними (нешкідливими). Ви кілька знаходитесь. :) Чим менше відстань, тим більше акцент на швидкість і вибухонебезпечність. Також, Чим більше відстань ESP для фрістайлерів, ноги менше для двигунів і багато іншого для балансу і водіння beathing. Чим більше м'язи ніг, тим більше О2 з них взяти. У більш короткі перегони їзди вони забезпечують компенсує це. Я насправді подобається командні види спорту. Його просто, що тренажерний зал дає мені гнучкість, щоб піти ранком перед роботою і не повинні покладатися на когось ще з'являтися, ха-ха. Приведи мені випадок, коли хто-то дірка в зубі, або повністю втратив його, коли робити тягу. Якщо хтось кидає штангу або щось у вашій особі, ваші зуби будуть в порядку. Я просто не бачу "індивідуального випадку" з нам надали інформацію, в загальному. І я, звичайно, не повірить хтось, хто просить про вході відкладається білок. @Катя ви б сказали, ця програма набагато краще? Спробуйте зробити ваші присідання з Abmat; це зробить все набагато простіше на спині. Я ненавиджу Сі Тупс, але це робить його кращим. І, як і всі інші сказав, Може бути, спробувати вага тіла вправи, де ти не на спині. @MatthewRathbone: я був у фізичній терапії для цього декілька раз багато років тому. RX був, як правило, багато "еспандера" для зміцнення м'язів підтримують навколо коліна. Це може бути просто розширення ніг (низький вага), багатосторонні випади і т. д. Я буду чекати болю, щоб хоч спадати, перш ніж намагатися що-небудь важко. @MuntasirAlam я звернувся до новачкові вигоди і втрати жиру в моєму пості. Наскільки вистачає білків залежить від вашої дієти. Веган доводиться докладати додаткових зусиль, щоб зробити його білки, на відміну від кого-то з західної дієти. Не соромтеся, щоб змінити його @Еван, звучить як хороше доповнення Доданий список обладнання, є ще що-небудь, що я міг би не вважається? (Можливо більше, я не впевнений) Дякую за пораду, а також ясність з приводу терміна зрада. У статті я читав, що вони називають його з таким терміном. @Мойсей ні, це не правильне порівняння. правильне порівняння, щоб зрозуміти, що два різних людини, дві різні людини, і що на дієті вони будуть реагувати по-різному Випади Вперед,особливо якщо зважений доставити великий вплив на коліно. Я не впевнений, скільки шкоди це може призвести, але практично всі вважають його незручним. Зворотні випади просто вирішити цю проблему шляхом виключення будь-якого впливу на коліно. Я дійсно не знаю, чому ви знаходите зворотні випади більш незручно... може просто спробувати робити спліт присідання або випади реверанс. Що на коліна перед Зод говорить дуже добре, хоча я бачив ще раз, я додав гантелями, потім штангою на моє навчання. Але маса тіла-це гарний початок, і якщо це робить трюк для вас немає сенсу робити щось інше. Якщо ви хочете обговорювати це далі, ви повинні відкрити питання на [мета]. Я б схилявся до "милиця" точки зору. Я не використовую один на ~500#. На невеликій дотичній, дві кращі роботи я коли-небудь зробив для тяги були винятки взуття (Vibrams, або іноді босоніж) і усуваючи рукавички. @Магнус Сміт Я цікаво, якщо це сарказм; але, як ви віку, ваше тіло ламається, це частина життя. Хоча я ціную, що ви стурбовані цим, 20-40 років-це ще далеко не вихід, а слабкість і проблеми з суглобами, напевно, не повинна бути серйозною проблемою. @JohnP хоча я поділяю ваше низька думка про фітнес-журнали, ця стаття-рідкісний виняток. Вона не досконала, але це слушна порада. Я вражений, що ви можете запустити 6:15 миль на 2-3 км два рази в тиждень. Яку ти носиш взуття, І скільки км на них? І що ви вважаєте "м'якої" поверхні? (Я запитую, тому що незалежних досліджень показали, що дуже мало різниці в прогині між поверхнями, і практично незначний вплив, коли в сучасні кросівки). Ну є так багато різних продуктів там, я думаю, ви повинні перевірити різні продукти і подивитися, що вам найбільше подобається, я знаю, що багато таких, як Росія, може бути, ви могли б дати йому спробувати. Для того, щоб набратися сил, ви могли б також розглянути питання про прийняття креатину. Так ваш режим виглядає добре, але якщо ви не робите прогрес, ви рухаєтеся по, розглянути, взяти більше/менше, але це також залежить від того, як ви їсте,що насправді основна частина. Правильне харчування є вирішальним фактором.

Якщо ви хочете, прихопіть з собою воду. Його не погано, щоб поїсти або пити під час ходьби, але їжа на коротку прогулянку абсолютно не потрібна.

Якщо коротка неспішна прогулянка Вам не потрібно , щоб поїсти. І якщо ви сидячий працівник офісу, ви, ймовірно, задовольнити ваші потреби в калоріях. Приймати по кілька ковтків, щоб зволожити рот, і ви, ймовірно, помічаєте, що ваш "голод" зникає.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil