Бачу, ваш останній коментар дуже багато що вказує на моє запитання. Я можу штовхати велику вагу з великою кількістю вправ, але мій жим лежачи де я в глухий кут. Я подумую найняти особистого тренера, щоб допомогти мені з цим. Можливо (*завантажити* краще, ніж *зусилля*), але я до сих пір не дуже розумію, що ви шукаєте програмне забезпечення, щоб зробити. хлопчики/дівчатка, ця тема не була створена для таких розмов - я отримав ваші обидві точки зору - насправді, якщо б я не була товстою, я б не створював питання про дієта і зниження маси ;) - Чому ти хвилюєшся? Я згоден, - їдять цілком. Жовток містить холін, який важливий для розвитку мозку. Я думаю, що якщо ви нужденних, щоб відокремити жовток, ви повинні спробувати отримати більше білка з інших джерел, а не. Я чув, що він важчий, і призводить до уповільнення збільшення міцності, але я не впевнений, якщо я справді чув, що це неможливо. Я знаю LeanGains бажає бути жиру програми/+м'язи, і це не обов'язково для новачків. Схоже, що у вашому раціоні дуже мало білка. І де твої жири? Я бачу майже виключно вуглеводи в списку речей, які ви їсте. Ви перевірили, скільки білка ви отримуєте? Мета не менше 1,5 г білка на кожен кг ваги тіла. З точки зору прогресу, я не мав досвіду ні з одним з раніше ліфти і почали всі, крім станової тяги з меншим, ніж порожній Олімпійський бар за все. @Майкл - я буду перечитувати це. Я не зрозумів, це взагалі. Лікті не повинні бути перпендикулярні для жимів лежачи, вони повинні бути нахилені вперед. Віджимався з руки перпендикулярно до тулуба дає дуже велике навантаження на плечовому суглобі; це не позиція, що суглоб підходить для. В чому питання? Ви турбуєтеся про набирають вагу, якщо ви робите кілька коротких тренувань в день? Я роблю 5х5 або близько року, я виразно став сильнішим, але в плані м'язової маси він не працює, що добре для мене. @JJosaur це було рекомендовано моїм лікарем одного разу, коли я страждав від ожиріння. Також я знайшов його в одному з навчальних посібників Арнольд Scwazznegger по. Ви могли б подивитися програми неоч створює, потім вручну скопіювати їх в платну. Якщо ви працювати без монітора серцевого ритму, в цьому випадку ви можете переключитися на зовсім неоч. що буде розтягувати грудні м'язи, працювати rhomboides м'язів, робота триголовий м'яз плеча, і при всьому при тому, Робота грудної діафрагми з набагато кращим чином. але ви праві, це нічого Я скажу, якщо ти не хочеш, що продавець уживаних автомобілів в кожному листі до тебе, вибери стартову силу. Ріп дуже практично, навіть коли він приносить зі своєї бравадою. Мехді набагато менше. Може, я наївна....але навіщо комусь достатньо розумний, щоб читати сайт обміну стека прийму відповідь як фактичне медичну консультацію, з усіма юридичними наслідками і повноваженнями маються на увазі такі поради. Очевидно, що відповідь, ймовірно, від якоїсь випадкової в інтернеті яких просто намагаюся допомогти. @Іво, Метт, скопіювали. Спасибі ще раз! Я залишу все як є. Я просто радий, що ви були в курсі. :-) ОК, замість +10ing питання, я запропонував парі. Якщо хто хоче баунті, будь ласка, вирішити проблему я вказав у своєму коментарі вище. нагадує мені "теорію", що мій колега мав, що всі здорові продукти були коричневими. Тому, якщо він коричневий-це здорово. Потрійні шоколадні брауні з помадкою хто зледеніння? Ваш один до останнього коментаря був саме те, що я хотів знати. Якщо ви додали дані в ваш головний відповідь і, можливо, зупинитися на цьому трохи більше, це було б ідеальним відповіддю на моє питання (deloading є стандартною практикою, будь ласка, не зациклюйтеся на цьому). Спасибі! Треба відзначити, що в обох фазах вправи робляться в ланцюгах з не лежить між ними, так? Щоб відповідати в Q&A форматі на StackExchange, ви можете розглянути можливість перемістити ваші питання в коментарях. Я думаю, що загальна тенденція для чоловіків, щоб більше отримати, але там все одно багато відмінностей між людьми. Багато жінок домогтися більшого прогресу, ніж чоловіки з аналогічної процедури/дієти Я хотів би застерегти від стрибків в баскетбол і футбол. Якщо інша частина команди знаходиться в тій же формі, як вимагає досить високого рівня кардіо-фітнес, і багато з Назад та вперед/різких зупинок, поворотів типи рухів, які травмонебезпечними ризик, якщо ви до цього не звикли. @ZeFrenchy Неа, в мене немає, але я можу, але в мене не м'язи болять, а не відновлюється? Я пробував біодобавки місяць тому. Я побачив моє тіло мускулатурою зупинити розкуповують, як вони були, коли я був приймати добавки. Мені сказали, що я був мають занадто багато супп. Просто цікаво - це засноване на неперевіреній інформації? Який в 4:30 ранку і о 7:30 ранку? Ви відчуваєте біль під час бігу з пальцями, спрямованими назовні? Якщо немає, то просто ігнорувати те, що "експерти" кажуть і прислухатися до свого організму Ви можете позбутися від тренажерний зал атрибутики в цілому і використовувати під молока наповнені водою, піском і т. д... Якщо гантелі перешкода.

Я б кілька присідань з випадами і хіп-насуви однак м'язи-це не рівнозначно втраті жиру. Щоб втратити жир, ви повинні бути в дефіцит калорій за допомогою дієти, кардіо або комбінації. Робити обидва вправи і кардіо-і ваші ноги будуть виглядати чудово.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil