Ох я думаю, я бачив цю вправу .... виглядає цікаво! Як ви правильно сказали, все з низьким вмістом жиру тіла буде мати АБС. АБС не все буде виглядати сексуально. Деякі люди АБС відмінно виглядати (добре вираженими гребенями), а на інші, ліва і права половини не правильно. :) Мені подобається це, тому що це йде від найбільш значущого до найменш значущого. Він має таку ж привабливість, як дата міжнародному форматі рррр-ММ-ДД. Немає загальноприйнятої харчовій піраміді. Кожна людина має його/її версії. Я думаю, що ми повинні уникати медичної осторонь цього питання, змінивши його, щоб запитати: "як я повинен поступити в цій ситуації" і "до кого мені звернутися до вас з цим" або "це проблематично", а не "діагностувати це медична проблема". @TuğberkKocatekin: Ви можете зробити трохи краще процитували потім ці дослідження. :) Спасибі. Чи є у вас потрібний закуски/добавки після тренування?Також для здорових жирів перед сном? Крім того, ви думаєте, що моя програма-це розумно? Так, я використовую його в якості еталону , мені потрібно більше часу, щоб пояснити, і я використав фотографію, щоб люди розуміють, що будувати хочу працювати. Вау люди досі вважають, що низьким вмістом вуглеводів є шкідливим у 2012 році? Люди плутають низький порівняно з багатою дієти багато в чому надмірна вага населення сьогодні) з кетон дієта (без вуглеводів). Існує дискусія з приводу довгострокових ефектів з нульовим вмістом вуглеводів (використовуючи кетони, на відміну від глюкози в якості основного джерела палива), але не дуже в усьому ефективність і переваги більш низького дієтхарчування Carb. У вас є підстави вважати, що програму ви робите неадекватний? @ЛЖВ спасибі, якщо є що-небудь ще ви хотіли б обговорити або якщо у вас є відгуки на що-небудь у моїй відповіді, не соромтеся згадати про це :) Дякую, це дійсно корисні поради, і я буду його виконувати! Я знайшов meanderingmoose дуже корисно, я пригальмував, щоб 8mph і простирчав там 45 хвилин горіння 450 калорій. Я зробив це протягом 2 днів тепер, я планую йти вище сьогодні. Я недооцінював себе, у мене і на айпад моменти, які вимагають більше розумових зусиль, ніж фізичних. Моя мета-додати ще 15 хвилин увечері, що робить його час і спробуйте збільшити швидкість маленька. Я пробував збільшити швидкість на 0,3 км і я простирчав там 45 хвилин. Це питання може бути відновлено, якщо він може бути змінений, щоб бути більш тісно пов'язані з фітнесом. Ніяких конкретних доказів, щоб припустити, які такі відносини. Ну тобто та частина, де люди досить часто помиляються. Якщо ви хочете пити, це означає, що ви вже зневоднені. Ви повинні пити навіть коли ви не відчуваєте спраги. Побачити зміни.. Я не знаю, але велосипедисти традиційно мають досить масивні ікри. Ви маєте на увазі дві розминки *набори*? так, оригінальний плакат не коротун, є багато 5'6" хлопців, і багато з них досить гарні в деяких видах спорту. Бентежить питання. Якщо ви говорите про втрату жиру навколо вашого АБС, то це неможливо. Зменшення плями-це міф Яка ваша мета? ***Втрачати вагу*** або ***будувати м'язи.*** Два найбільших речей, з присіданнями, щоб засунути ноги в колінах, і зробити складки на стегнах нижче верхньої частини коліна. Взяти якусь вагу в барі, поки ви працюєте на формі. Крім того, не турбуйтеся надто багато про хіп-диск якщо ви не маєте ті дві основні речі. Просто зосередитися на отриманні щільного і управляти всім своїм тілом вгору. Так як я обидва рухи в піврічний фітнес-тест для моєї роботи, я зазвичай об'єднати дві програми протягом декількох тижнів двічі на рік. Я думаю, що вони тим не менш ефективне для їх цілей товариства, згоден з Дейвом, що вони не є достатніми для цілорічного тренувальний режим. @Дєєв це не дві сили програми, повідомляє прес-плагін замінює всі надавлюють рухами в оригінальній програмі. спасибі за вашу відповідь ! це звучить як жорсткі тренування ^^ І в якості додаткової переваги, що метод тестування, якщо ви втратили м'язи також допоможе запобігти вас від втрати його. Ось надихаюча історія для вас, але спочатку трохи передісторії: я веб-розробник, який працює 40-50 годин в день, у мене є син, і я піду в коледж. Все своє життя я була худа (90 кг середньої школи, середньої школи 110 кг, 130 фунтів коледжу). Після менш ніж 2 років роботи (1-3 дні на тиждень, іноді менше) у мене підскочив до 170 фунтів і пішов з 20 до 10%БФ. У мене є шість АБС пакет, дивовижною чіткістю, і мені довелося змінити гардероб, тому що мій розмір руки. Якщо я можу зробити це, я впевнений, що ви можете; просто прикладіть зусилля і не здаватися. Ви повинні розглянути задавати питання, якщо ті речі, ви сказали правильно. Деякі з них так далеко, вони навіть не помилкові, але безглуздо. Є безліч людей намагаються зробити гроші з людей почуття або надмірна вага, що призводить до багато плутанини і альтернативні факти там @pjmorse я би кваліфікував його коментувати, таким чином, щоб виключити можливе суглоби пальців, а ноги, основних, і стільки руки страждають, тільки із-за фізичного впливу на кожну ногу впаде. Питання харчування не пов'язані з фізичним навантаженням не по темі у відповідності з [чап]. Також спробувати і зробити зусилля, щоб вийти на 5-хвилинну прогулянку під час обідньої перерви. Це також допомагає очистити голову. Замість того, щоб перевіряти свою електронну пошту під час обідньої перерви. І, ваш відповідь заснований на....? @johnP молодець ти, однак ти не допомагаєш взагалі. Спасибі. -1 спалювання калорій-це не вправи. Це діяльність, але не краще зміцнить ваше здоров'я. Ви б набагато краще ходити в повільному темпі, ніж барабанити з користю для здоров'я. Як казав хтось працює на лінії фабрика робить швидко віджетів тренування, тому що вони швидко рухаються руки і спалювання калорій. Це дійсно смішно і неправдивої інформації. Ти говориш щось на зразок передбачає B, а B не передбачає? Я забув латинський термін для цього логічна помилка... брав уроки філософії 9 років тому...

Я нарешті повернулася в режим підготовки їжі, і перш, ніж я ніколи не дав думки про цілі моєї закуски або якщо це має значення, у мене зазвичай білкової або вуглеводної закуски з зеленим чаєм. Час я спрямовуються до 11 ранку на перший перекус і до 5 вечора на другий перекус. Але мені було цікаво, чи має значення, якщо я їм перший перекус протеїн? або я повинен їсти вуглеводів в першу чергу? Я ходжу в тренажерний зал близько 7 вечора, якщо це допомагає, щоб дати деяке уявлення. Інші, ніж мій сироватковий протеїн я не знайшов хороший замінник, щоб розглянути питання про перехід на закуски білка. Так що будь-які пропозиції будуть з вдячністю, як добре.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil