Дякую +1 за швидке і гарне пропозицію. Так ви хочете сказати, що будувати відстаней між ковтками води допоможе мені? Але я боюся, що це може призвести до судом, що на далекі відстані. Що ви скажете на це? Редагувати свій відповідь у відповідь. У мене немає ФС 175. Більше схоже на 275. Велике спасибі! Дуже концентрований гідів. Я думаю, що моє питання дещо відрізняється від тих, які я хочу швидкого старту (а також / а) чим швидкий результат, але ці питання є відповіді, які ідеально підходять на моє запитання, ще раз спасибі! @Еріка, Дякую за підказку! Я не знаю, що ЛФК займатися такими речами. @AlexL - тому що якщо виключити все, що є неточним, більшість відповідей на цьому сайті було б дуже коротким. Я б скоріше згадав, як альтернативу, ніж у Аскера думаю, що моя відповідь була просто неосвічена удар в темряві. @JohnP я очікував трохи більш докладний відповідь.. @jørgenhansen Та абсолютно. Якщо ви відчуваєте, що ви хочете, щоб скоротити його працювати нормально і коли ви оптом ви отримаєте ССБ. Це відбувається із-за поступового прогресу і акцент на силові тренування, де ви повинні змушувати себе розумно. Я впевнений, що вам сподобається і побачити негайні розміру і тілобудови успіхів скрізь! Приходячи мінімалістський рутини міцності цей матеріал буде підірвати вас далеко :D Я просто хочу додати, що, називаючи станова тяга, присідання і т. п. "прогресивні руху" є, мабуть, перебільшуєш. Якщо ви можете знайти кого-то знає, щоб навчити вас, це може бути дуже корисно. Якщо немає, то просто почніть з легких ваг, дивитися, як багато відео, що демонструють форму, як ви можете, і зупинитися, якщо рух насправді боляче. Крім того, ваш спосіб побудови роботи? Якщо я йду з протягом 20 секунд (не набір швидкості і стійкості на машину) що я зрозуміла, що ти повинен робити, час відновлення спуститися? Або їм просто підсовували швидше кожний раз, але з подібним чи може навіть більше відновлення? Я не думаю, що СС це і повинно бути рекомендовано всім, це для міцності. Також ваша критика ліфти є неправильними, ви не **сильно** перебільшуєш небезпека цих підйомників і назад присідання мають безпечного відмови без обладнання, якщо ви використовуєте правильну форму @DaveNewton в той час як ваше тіло адаптується до того, що багато повторень, РУКИ, природно, повинні бути біль, яка торкнеться зачіпає яке навантаження можна поставити на них. Я б сказав, що це залежить від Ваше тіло, ваш розум і скільки ваш робочий вагу. Здається, мій відповідь на adamnuttall вище стосовно проблеми запаху. По вашому опису я думаю, що форма не правильна. У мене працює вже близько 20 років і перейшли на VFFs близько 3 років тому і ніколи не озирався назад. Найскладніше було навчитися працювати з правильною формою. Ви можете погуглити "бігу босоніж" за безліч порад на цей рахунок. Я не намагаюся приховувати, або зробити вас стрибати через обручі. Може бути хтось на цьому форумі кваліфікований, щоб запропонувати допомогу, але я думаю, що вам потрібно на рівні експертів консультації від людини, який ви можете взаємодіяти з один-на-один. Я хотів було більше я міг зробити... поговори зі своїм ПТ. Може, він/вона буде мати деякі поради про конкретної програми ви можете зробити. @принимание удачі. Це велике задоволення бачити плоди боротьби за дійсно красивий вертикальному положенні присідання. @tannman357 - ні. Ті ж правила застосовуються у зворотному напрямку. Ви просто не зможете підняти на Юпітері, як ви можете на Землі. Якщо ви хочете, щоб імітувати це, Юпітер приблизно в 2,5 рази вище, ніж на Землі, якщо ви важите 200 фунтів йди страпон ще 300 фунтів і ходити. Ви тільки так сильні, як ви б нормально ходити на Юпітері. Це насправді досить нерозумно режимі навчання йдуть за сьогоднішніми стандартами. Спасибі. Я просто нормальна людина, який не має ніякого інтересу бути мужнім, але просто хочу, щоб залишатися здоровим. Ви думаєте, що такий підхід допоможе мені? Щось змінилося за останні 4 місяці ? (: Частина тренування вага моєї тренування в даний час складає близько 500 калорій, але коли я вперше почав, це було близько 250. Це займає час, щоб побудувати до такого навантаження. Це не займе багато кардіо, щоб переконатися, що мої тренування спалює всього 1000 калорій або більше. Коли я біжу, машина говорить мені, що зі швидкістю я біжу я згоряю близько 1200 калорій/год. Хоча це може бути просто оцінка, це доводить, що можна спалити більше 1000 калорій на годину. Плавання-ще один хороший вид кардіотренажерів.

Це 1 питання, який завжди був у моїй голові з тих пір, як я почав намагатися їхати від жиру і ожиріння м'язові і здоровий вагу. Якщо у мене живіт болить чи вниз і відверту біль, я не буду робити вправи на прес. Я буду іноді робити присідання для того щоб скинути газ, якщо випорожнення не допомагає. У рідкісних випадках, що у мене обидва кишкових та шлункових газів, іноді якщо у мене є випорожнення і мій торс під кутом 45 градусів від тазу зайві внутрішньочеревного тиску виштовхує газ з обох кінців.

Але є 1 річ, яка в мене кожен місяць, що змушує мене хотіти відмовитися від занять мого живота, поки вона не пішла. Це менструальні болі. Болі овуляції я вам пізно ввечері в поєднанні з нудотою, і це після будь-якого вправи так овуляції не зупиняє мене.

Але менструальні болі можуть виникати в будь-який час доби і будь-який розумний час відносно початку мого періоду. Ось чому я не займаюся спортом, хоча я на своєму терміні(або, принаймні, поки у мене судоми).

І ось мої міркування, чому я не повинен проявляти, коли у мене менструальні болі:

Матка-це м'яз і як будь-який м'яз, вона скорочується. Простагландини скласти договір матку більш сильно, і це викликає ендометрію, щоб отримати ішемічної що в кінцевому підсумку призводить в свій термін.

Ці скорочення матки я іноді можу відчувати себе на вершині судоми і я знаю, коли у мене перейми, коли біль посилюється протягом декількох секунд.

Якщо я виконую свій абс в той час як моя матка скорочується, це може привести мене до більш маткові болю, яка змусить мене припинити вправи тому, що зовнішній тиск на м'язи живота покладіть на матці зробить його контракт більше під час тренування, ніж до або після. Здійснюючи мого живота, коли я не на мій строк насправді може зменшити кількість біль, яку я відчуваю матки до того, що за кілька місяців мої періоди може бути безболісним або, принаймні, не настільки болючим, що я відчуваю сутички. Я думаю, ви могли б сказати, що він тонізує матку.

Тому я не думаю, що я повинен здійснювати свої ABS, коли у мене менструальні болі. Але це насправді правда, це моє право міркувати?

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil