у вас є причини підозрювати, що це важливо? Спасибі! У вас є які-небудь коментарі на "ризики" і той факт, що КВСК кинув її з 2008 року, тому що це може бути "небезпечно" (на Вікіпедії кажуть, це може пошкодити легені для деяких людей!) @DarkHippo я думаю, що вони, можливо, просто мав на увазі, що великі м'язи живота зроблять ваш живіт виглядати більше, що я не згоден з @JohnP, як я кажу, я вважаю, що це залежить від людини. Ж речі не можуть піти на все. Повторюю. Я бачив поліпшення з більш високого споживання білка. Я, я у формі свого життя із-за цього рішення. Знову. Я Ви не використовуєте свій дельтоподібних стільки, на відміну від плоского/нахилу хто-небудь може запропонувати мені на Новий рік резолюції про моє здоров'я і фітнес? Я буду дуже вдячна :) Якщо ваші коліна погані, піший спуск зі слабкими ніжками може зашкодити їм більше, ніж хотіли! Спробуйте взяти зигзагоподібна стежка вниз по схилу, щоб розподілити навантаження з інших м'язових груп і зв'язок, і уникнути посадки важко на підборах будь-якою ціною. Та я сильно підозрюю, що ті часткові. Я зробив ту ж помилку, коли я почав підніматися, і довелося починати з меншого об'єму і кращої формі. Удачі. Дякую за відповідь. В HS я зробив крос-кантрі моїх найкращих 3 милі будучи 24мин (так не найкраща копія бігунка там) і ми бігали (під час літньої практики) в 10 миль. Протягом всієї моєї ГВ і зараз (2 роки в коледжі) я силові тренування або занять іншими видами спорту. Але з ГВ в мене не було важкого бігу. Так що моя мета полягає тільки, щоб мати можливість знову запустити 5 миль протягом 45 хвилин. В принципі я не зовсім новачок в бігу, але відносно новий (тобто я ніяк не неухильно бігти в останні 2 роки). Просто звертаю на це увагу, у разі, якщо ви можете змінити деякі з ваших очок відзначаючи цю інформацію. Коли ви робите присідання, як низько ти підеш? Ви отримаєте кращу активації глют, перейшовши "жопа в траві" (ГПТ) - присідання на всьому шляху вниз. Можливо, вам доведеться працювати на гнучкість, щоб зробити це, і переконайтеся, що ви використовуєте хорошу форму. Я також рекомендую болгарський спліт-присед; це також велике підвищення активації глют. @Мартін, хоча я згоден, що це важко отримати пряме вимірювання (ви можете придбати пристрій, який вимірює молочну кислоту, щоб з'ясувати, анаеробний поріг) при регулярному використанні ваші власні пульсометр це досить легко, щоб отримати почуття для цього. Якщо ваш працює, ви виберіть свій анаеробний поріг в ПАРЄ, де ви не відчуваєте, як ви можете продовжувати протягом години. На 10% більше, ніж ваш максимум-це початок вашого v02 дозволяє максимум. По суті так. Мені подобається думати про фізику як магії, так що не треба нічого знати про це, ха-ха. Почати легше, ваш організм пристосуватися, щоб робити більше груп, на менш інтенсивному рівні, а потім поступово підвищувати інтенсивність. Тіло дивно адаптивними, і це (тільки) при впливі стрес, що вона адаптується, отримуючи більше підходить, або зростає більше м'язової маси. Може бути, тільки один або два набору, легкі ваги, велика кількість повторень, а потім, коли ваше тіло буде менше хворіти через пару або три тижні, почати піднімати ставки. Ніхто не починає з силою або витривалістю, чому це ви робите тренування, щоб розвинути його. Очікування-найгірша частина. Це вимагає часу і зусиль. Сподіваємося, що вам досягти ваших цілей! ХРМ...залежить від того, якщо переглянути подовженість бути (потенційно) з-за myofibrillogenesis і додавання саркомерів бути первинної адаптації. Я думаю, це різниця в сприйнятті того, що ми маємо на увазі під "подовженням". Я не вірю, що людина насправді розтяжка робить індивіда більш довгі волокна без втручання зростання. Істина, мабуть, десь в середині, ви тренуєте ваш мозок не протистояти цьому руху (тим самим збільшуючи пружність), при цьому м'язи додавши структур для підтримки стрейч рухів. Хороші дослідження, до речі! Більше, ніж робити нога тренування заради них, що потрібно спочатку з'ясувати, наскільки сильна (або як слабкий) різних м'язів ноги/ступні. Якщо ви цього не зробите, ви можете травмувати себе, особливо по мірі збільшення відстані. Як я вже згадував, є безумовно номер для такого занепокоєння, однак багато культуристи зробити періодичне голодування і дуже успішно з ним. Я думаю, що різниця невелика і варто оцінки по відношенню до вартості, якщо ви забезпечує Я спробував його сьогодні, і він працював на лівій стороні. Права сторона раніше не зрушиться з місця. До речі, що це нога коротша за іншу. Ви також тягнути всередину коліна для розтяжки або штовхати його назовні, щоб не пручався розтягування, поки ви дотримуватися foamroll примазуватися? Удачі вам з вашою програмою. Задати питання по шляху, так як багато хороших порад тут. Моє питання в тому, як вибрати мету? Мій ідеальний вагу за ІМТ майже 100фунта меншим, ніж я є зараз, і здається довільним і недосяжною. Я можу вибрати більш близький вага, скажімо 210, і в той час як потенційно досяжної є абсолютно довільним, а ґрунтується не на науці, але з примхи когось, хто нічого не знає (мене). Обидва варіанти досить демотивувати. @Михайло правда. Навіть або 5х5 обмежує дл до 1х5. Поясніть, як збільшення інсуліну призводить до збільшення рівня цукру в крові, який порушить кетоз. Я думаю, що ти єдиний, хто не розуміє науку. Інсуліну != рівень цукру в крові. @Brofessor я можу виразно бачити хороший інтернет-це глікоген. Їжі багато за вихідні можна легко додати 2 кг/4.4 фунтів, яка потім знову втратила швидко за 2 дні. Ще б трохи здивований, якщо 70+% втрати ваги була вода/глікоген, хоча, так як я не їм дуже низьким вмістом вуглеводів. Я вже нав'язливо, як MyFitnessPal реєстратор (протягом року) і зробили кето в минулому. На щастя, мені не доведеться пірнати в глибокий кінець. @JohnP: без кофеїну, Кока-Кола, холодний чай (з цукром) і воду Як довго ви намагалися, скільки років/високий/важка ти, як ви відстежуєте вашу "дієту" (не дієта)? Пам'ятайте, що якщо ви хочете ввести якийсь конкуренції, швидше за все, ви хочете втрачати жир, а не вагу. Ви відстежували свій відсоток жиру? спасибі! Я 32 - 178lbs прямо зараз. Чи повинен мій біцепс вимірюється, коли прохолодно? Або після тренування? Є помітна різниця в день руку. @Алік, це абсолютно вірно, я вже роблю тепер трохи тягнеться (так як м'язи напружені). Я дійсно не дбав про це раніше, мій молодий безпечності я думаю. Але я роблю це зараз і сподіваюся побачити результати в довгостроковій перспективі. Однак, з цього поста, я сподівався отримати якісь короткострокові рішення відпустіть деяку напруженість. Apolline статури? Гвинтівка навантаження? І кучері молотом на грудях? Що? В цьому немає сенсу Знизавши у верхній частині руху? Ваші лопатки повинні бути прибраними і депресії протягом усього руху. чи є спосіб, щоб переконатися, що я насправді заразитися ТВА за це, а не тільки пряма м'яз живота зверху? Ahhhhhhhhhhh ..............."Як згадувалося в коментарях, АБС такі ж, як і будь-яка інша м'яз в нашому тілі". Ноооо............................................................................................... Якщо ви питаєте, якщо у мене є якісь вже існуючі медичні умови, то відповідь-Ні, я не. @EricKaufman не кращий рада. У той час як складових ліфтів вище, немає ніяких причин ВП, або хто-коли на те пішло, **ніколи** завиток. Якщо ти мав на увазі стоп *тимчасово*, то мої вибачення. Прості стрибки Джек приходить на розум... ви здивуєтеся, як швидко ви можете отримати ваше серце гонки, як роблять деякі. Єдиним недоліком є вашим сусідам знизу може не сподобається зайвий шум. Для підколінного сухожилля завиток? Як мені це зробити? І чому вони краще, ніж машини? На 25 віджимання в себе на піку рівня і мені дуже не хочеться бігти на вулицю, так як довго я повинен робити на одному місці? І я хочу, щоб спалити жир і знайти світле м'язів. Я думаю, що більшість дорослих мають проблеми на старті, тому що більшість з нас працює сидячи і мало підніматися. Дивись мій коментар нижче "стартової сили". Ще візьміть по гантелі навприсядки Гуглі "Ден Джон гоблет присідання". Його гучне ім'я високої тренер школи і каже, що підлітки не можуть присідати небудь. @Мавпа я не впевнений, що друга частина повинна бути взагалі, оскільки це всього лише непряме відношення до основного питання і, здається, не бути об'єктивно віддуватися.

Як говорить назва, мені цікаво, якщо різниця між загальною вагою всю їжу я беру протягом тижня, і все экскремент і сечу (і потіти), я відпустив на тиждень буде загальна різниця у вазі мого обличчя від початку і кінця циклу.

Спасибі.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil