Чому ви хочете, щоб висадити в повітря з вашого носа? Я поплив конкурентоспроможним протягом багатьох років, ротове дихання цілком прийнятно. (Насправді я ніколи не зустрічав конкурентоспроможний плавець, який вдихнув через ніс). Цю посилання Бред пілон виглядає дуже scammy Хто-небудь згадував про небезпеку за допомогою гілки дерева? Людина з розривом Ахілла не стояти на ньому і описувати біль як постріл і ногами надзвичайно важко в цій області. Ви можете побачити, якщо вона має розрив, заклавши на животі плоский і намагається вказати ваші пальці вниз (або просто намагаюся вказати ваші пальці, ви не повинні бути здатні на уражену ногу). Ураженого гомілковостопного суглоба визначення сухожиль. Ви могли б наброс або тендиніт або просто рвати, але тільки лікар може діагностувати вашу проблему. Сила не пропорційна масі. Ви будете набирати масу (вагу тобто), Але розмір не повинен сильно змінюватися, якщо ви завантажуєте тонни протеїну і добавки, такі як креатин (що збільшує вагу води більше, ніж нічого). Проблема-відповідь не може бути легко і безпосередньо отримала тому що, можливо, ніхто і не питав чи досліджував в такий кут раніше? Я бачу. В такому разі, я постараюся, щоб емулювати звичайні ПТ, в той час як насправді важко, знемозі, практично ніякої підготовки сплю, я постараюся взяти курс із правильним керівництвом і контролем. У Польщі є цивільний подія вибору (Selekcja), який намагається зробити смак особливим foces табір доступний всім достатньо жорстким, щоб спробувати його. Спасибі за ваші цінні відповіді! Я думаю, що логіка тренера ось це: "ми збираємося додати маси до рами, але я не хвилює, скільки це жир або м'язи. Після того як загальний розмір рукоятки (жиру і м'язів) становить 20 дюймів, ми повинні будемо вирізати, поки ваш розмір руки 15-16 дюймів". Схоже, що він виступає за брудного навалом, перш ніж різати. @DanAndrews - я згоден. Крім того, що може бути ідеально підходить для людини, не обов'язково може бути ідеально підходить для людини Б. Спасибі МИТРО. Я намагаюся робити саме це, тобто уникнути шаблону Ігри, як ви згадали. Що стосується днів відпочинку, мені не зрозуміло, як це працює. Я, наприклад, взагалі тренування в суботу, неділю, решта в понеділок, працювати у вівторок - четвер і в п'ятницю. Якщо я втомився більше, ніж я зазвичай роблю, я взяти додатковий день відпочинку. Ви можете уточнити, можливо, привести декілька посилань, крім бро-наукових знань? Радий, що це спрацювало для вас! Тримайте нас в курсі з новими питаннями ви можете мати. Цікаво! Я хочу читати його ще? Я збираюся припустити, що ви бачите професійним лікарем або фізіотерапевтом. Навіть маючи інформацію, яку ви надаєте, навіть найкращий, призначені ради можуть щось недогледіти, і в кінцевому підсумку робить більше шкоди, ніж користі. Я знаю, що це дешевий коментар, але будь-який інтернет-форум не є заміною для професійної медичної допомоги. Чому це здається неправильним? головний біль, болі в суглобах, відсутність концентрації і т. д., а інший запропонував спати принаймні 7-8 годин. якщо вас не задовольняють потреби вашого тіла, ніж твоє тіло не заповнювати ваші потреби. @JohnP я починаю друкувати відповідь, поки я зрозумів, що моя інформація і мій погляд на це не вистачає. Тому я сподівався, що інші люди можуть вигукувати щось пристойне. Але вони не можуть зробити це, якщо питання, як правило, закриваються протягом дня, коли вони навіть просто поруч прикордонному разі, тепер вони можуть? Моя шкала змін вгору і вниз 5кг просто від того, де вона стоїть на кахлі. Ці речі просто марні. Перестань руйнувати мою ілюзію відкриваючи щось нове :P я бачив принаймні одне дослідження, яке показало, що ексцентричний вправу було більш ефективним, ніж чисто концентричні, але якщо я правильно пам'ятаю, комбінація була ще краще. Це не позбавлене сенсу? Вправа важче -> більше шкоди -> більше відновлення (до деякої міри), тоді і мінуси (більше шкоди) -> відновлення? Або збиток іншого роду? Пошкодження в різних м'язових волокнах можливо? Якщо у вас немає фону в йозі, то я б просто розтягнути на дві-три хвилини, так. Робити перші вправи акуратно і поступово переходите до більш інтенсивним. Якщо ви хочете більше подробиць про рутині, то ви повинні бути більш конкретними про те, що ви хочете і що у вас є. Але не схоже, що це необхідно. Головне-це почати працювати. Наступним найбільш важлива річ, щоб працювати. Потім, після того, як ви маєте звичку, ви можете турбуватися про робить його ідеальним. Смішно, Док був в порядку з цим. Що означає скинути вагу? Вам не доведеться кидати штангу після завершення вправи... у всякому разі, ви можете купити гумовий пол, що ви зазвичай бачите в коробках/тренажерні зали. Ви також можете повісити рушник, з одного боку, і хватка його поступово знижувати, щоб добитися такого ж ефекту. На стороні записки, один із способів, щоб полегшити в однієї рукою, віджимання це дозволити навскидку тягнутися перед вами, як ви опускаєте себе. Це дає вам невелику кількість додаткової підтримки, в той час як все ще в основному працює одна рука. Спасибі @Тайлер .. я не можу уявити собі 90% дієти , але все одно.. я піду з ним :) Гаразд,один останній питання у чому різниця між, скажімо, робите 50 загальна повторень 5*10 і щось на зразок реп сети зі збільшенням ваги, як 10,8,7,6,5,5,3,3,3, скажімо, присідання. Не останні результати підхід у більш загальній міцності, то прям з такою ж вагою?(як ви вже сказали, у випадку 5*5 на 1*25) Гаразд, дякую за відповіді - і останнє запитання, коли я досягну своєї максимальної прогресивної перевантаження (скажімо 3 комплекти 9) скільки я повинна зняти для мого тіла, щоб не тільки відпочити, але і "скинути", щоб я міг почати прогресивної перевантаження з самого початку знову (мовляв 3х6). Крім того, якщо я почну на 3х6, а потім досягти максимум після 3 днів поспіль у 3х9, я б тоді зупинити і скинути - це буде досить прогресії, щоб сприяти поліпшенню? Я не знаю відповіді на ваше запитання, але чому б вам просто не збільшити вагу, поки вона не втомлює? Ти в будь-якому випадку витрачати час, так що ви можете насолоджуватися міцність вигоди Ні, я не знаю "Стартова сила". У вас є посилання на нього? Однак це, здається, до просунутих для моєї мети. Моє питання спрямований на більш низький рівень, тобто прогресії, щоб освоїти ідеальний **вага** присідання. Але дякую за відповідь, якщо вона досягає цього рівня, ваша програма з додавання ваги може бути шлях, щоб піти на... Я особисто не знаю Армстронга не хороший сайт для розгляду. спасибі за звучання його мені. Що саме ви робите у вашому важку фізичну роботу? Це звучить нормально, в тому сенсі, що додавання P90X, щоб все, що ви зазвичай робите, буде викликати біль, як я робив подібні речі сам, і я дуже активно. Можливо, ви ще не звикли до нової тренування ще. @JaredW82 будь ласка, не поспішайте, мені цікаво було почути, це може допомогти мені і/або інших людей, зробіть своє дослідження і опублікувати його тут

Щоб поліпшити свій ЗНМ зробити більше обсяг ЗНМ.

Цільової програми 5x5 і додати аксесуари, але не на шкоду основної ліфти, провали і підборіддя чудово. На допоміжну роботу після 5х5 розглянемо програму PHUL, який призначить вам ті вправи.

Техаський метод або 5/3/1 зазвичай йдуть-для сили, для естетики вважають змучений Підпалий 2.0 або PHUL/фат.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil