Я не знав, що питання підсолоджувачі, дякую за пояснення @і aequitas В основному під час йти спати, прокидається, або коли сидять без діла. Під час тренувань я отримую відчуття втоми в лівій нозі, але не в праві, принаймні, не так сильно, як в лівому. Щоб відповісти на перший коментар. Я завжди бігала на будь-якій поверхні я міг. Цемент, слід, це не мало значення. На другий: я біжу в Vibrams практично без болю, за винятком коли я запускаю більш ніж 8 миль на цемент. Тоді біль, як описано вище. Більшість машин @SergeyKravchenko істотно завищує витрати ккал. Один берпи спалює приблизно 0.5 ккал, тому 10 берпи ок. 5 ккал. Тому я сильно сумніваюся, що відносно низької інтенсивності на машину спалює така ж кількість, як роблю Т Упор присівши ;-) Так я зможу віджиматися нормально згодом без особливих зусиль ? Ця рада повністю суперечить моєму досвіду. Крім високої інтенсивності тренувань з низьким вмістом вуглеводів може чудово живити свій організм без вуглеводів. Все, що потрібно виправити, розпалює тренування. І думаю, що "погані" вуглеводи насправді зробити кращу роботу в цьому. Раніше у мене була проблема на ОПВ з низьким вмістом вуглеводів, поки я повністю замінив мій жир тане, буквально, "хороші" вуглеводи (горіхи і картохи) з попередньо тренування, під час тренування, ягід і кокосової води, що як за загальною мудрість і теорії повинні бути "погані" вуглеводи. Як, на питання не можуть відповісти, так як його занадто vaugue та надмірно широким. Я б сказав, що вона повинна бути закрита до @Фредрік змін і включає більш детально. Інший спина на пропозицію (3) будуть робити підтягування по діагоналі з п'яти на підлозі, використовуючи панель покоїться на двох стільцях (можна використовувати машину Сміта або штанга в присяд стійки, якщо у вас є доступ в тренажерний зал). @дільників нуля дозвольте мені змінити мою відповідь, щоб прояснити цю ситуацію. Я читав ваші питання по 20 разів. Може бути, я дивлюся на це питання занадто глибоко. Лол! У мене аналогічна проблема, і це єдине, що я знайшов, написав про це! Права нога тільки починає відчувати біль/оніміння (суміш) на другий, третій і можливо четвертий пальці, але тільки під час бігу. Не під час ходьби або їзди на велосипеді. Це почалося під час моєї швидше, поріг тренування спочатку, але не впливає на мої довгі, повільно бігає. Насправді я не зробив довгий, повільний біг протягом декількох тижнів, так що я не впевнений, якщо це змінилося чи ні, але я пробував різні типи швидкісних тренувань, різна взуття, і досі все болить. Я ношу нейтральні туфлі, і спочатку думали, що це просто б @JohnP я не думаю, що це має бути про "навчання" як такого бути в темі. Ре-композиція тіла-це чесна гра. Проблеми з суглобами в плані спільних **кут**, багато аргументів було більш ніж "кращий" кут. Я не думаю, що я в точці, де я потрібен терапевт.....якби я працював 7 днів в тиждень, 2 рази на день...то я б (якщо б у мене були енергії) звернутися за допомогою Вони, напевно, вже мозолі. У мене є кілька мозолів, що досі не пішла повністю і я користуюся рукавичками 99% часу. Я знаю, хлопці, що тренування з їх обручки без рукавичок і дивуюся, як кільце не турбують їх. Крім того, якщо це дійсно "екстремальний вагу", вони, ймовірно, не піднімаючись на велику кількість повторень. @ChristopherBruce поставити новий питання, використовуючи ці два коментаря. Це велике питання. Є певний погляд, який ці тренери намагаються дати моделям. Вони хочуть пропорції, щоб відповідати цей погляд. Велика присідання дадуть вам великі сідничні м'язи, але вони будуть відповідати, а не в'ялим. Це просто за межами естетики моделей. Ганьба. +1 за цікаве запитання. Як людина, яка намагається схуднути і читати великі статті лузер, мені цікаво, і про це. Це те, що зазвичай буває в екстремальній втрати ваги (300 фунтів+ до ~200lbs в дуже короткий проміжок часу) як учасників шоу, або ж це станеться з людьми на нормальному програму втрати ваги (1-2кг на тиждень)? Якщо я не помиляюся вони працюють на низьких калорій за 8 годин в день, правильно? @DForck42 я втратив, ти маєш на увазі? Бачити що? Що мені робити присідання робиш? Як довго ви повинні працювати тоді, 3 точок поставки означає, що він був, ймовірно, в 10 км бігти або що-то? залежить від того, як свербить їх пальці, я думаю. І для вирішення спрощеної фізики на основі "рамки" момент: із-за людської механіки, я думаю, цілком можливо, що мій лінивий мозок без свідомості дозволяв ремінь перемістити мої ноги замість того, щоб використовувати силу, щоб відсунути. Я не впевнений, що "поверхня піді мною рухається," одно "я рухати себе в просторі", з-за різниці між "рухати ноги" і "переїзд". сталася плутанина з одиницями. Нам потрібно 2,500 ккал в день, тому присідання в більшості вимагають 15kcal або 0,6% добової енергетичної Запитувану інформацію додав. @Джейк, Чому ти вважаєш, що вживання в їжу жирів слід уникати при спробі схуднути? Спасибі. Ви знаєте, якщо згинання ноги буде мати ніякого негативного ефекту? Це впливає на ефективність вправи, або мій баланс?

Кардіо-респіраторна витривалість, або КРР, також відомий як аеробний фітнес; це включає в себе виконання вправ на помірному рівні інтенсивності протягом тривалого періоду.

Пошук МАФ https://philmaffetone.com/maf-test/

Це допоможе вам уникнути надмірної підкресливши вашу ЦНС і дозволяють тренувати день у день без втоми.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil