Питання з тегом 'rock-climbing'

Ви повинні спробувати робити негативні підтягування і провали і т. д. Це буде хорошим доповненням до того, що ви вже можете управляти. Продовжувати наполягати, і ви скоро повернетесь туди, де ви були Ви можете ...
26

Що викликає біль в коліні після кардіо?

У мене були болі в колінах після бігу, їзди на велосипеді, або будь-кардіо тренування, яка використовує мої ноги. Як це можна вирішити? Час, протягом якого я роблю кардіо по 20-30 хвилин, і я теж не надто напружуватися. Носить кепки коліна під час тренування рішення для цього? ...
18 черв. 2015 р., 05:30:11
25

Округлення попереку при виконанні присідань

Я працюю з початковою міцністю на деякий час тепер, і хоча я робив багато нотаток про вид і дивитися відео, де я можу я не можу перестати округляти спину. Я вважаю, що коли я піднімаюся з пузатої я відчуваю, що мені потрібно, щоб кинути вага або 'коло' мій шлях. У кого-небудь є які-небудь пропозиції щодо запобігання роблячи це, і якщо це можливо без підступ занадто багато, щоб зробити так? ...
2 серп. 2015 р., 08:06:43
36

Яка повинна бути калорійність при спробі отримати м'язи

Я почав ходити в тренажерний зал і 5months. Я не переслідував жодної конкретної дієти, але у мене зараз розробили спеціальну дієту для себе. Моя вага становить 80 кг. Я ходжу в тренажерний зал 5-6 днів на тиждень. Як на мій план дієти : Білка : 160gms Вуглеводи : 250gms Жири : 60gms Коли я підрахувала загальна кількість калорій, вийшло близько 2200-2300. Так як я новачок, я іду підручники онлайн і я повинен знати, що набір м'язової маси, ми повинні бути в залишок калорії дієта але от як у моїй д ...
16 вер. 2014 р., 17:08:31
32

Чому важливо, щоб відновлюватися між тренуваннями?

Після інтенсивних тренувань біль у м'язах-це звичайне явище. Я чув, що це важливо, щоб відновитися, перш ніж знову працювати. Однак, у мене був такий досвід: під час двотижневої поїздки на велосипеді я продовжив поїздку, незважаючи на болючість і втратив багато ваги і отримав на витривалість. Мені от цікаво, якщо я повинен продовжувати те, що я знаю, буде працювати (працювати, незважаючи на біль) або якщо мені потрібно почекати, поки м'язи відновилися. Чи є якісь посилання або статті, які відображають цю тему? Чому важливо п ...
2 січ. 2014 р., 07:19:44
26

Які плюси і мінуси правління жиму лежачи?

Які плюси/мінуси правління жиму лежачи? Я знаю, що це допомагає зменшити навантаження на плече, але які переваги є спирається на здатність підняти більшу вагу, ніж мінуси, так як ви не маєте повного ROM (діапазон руху)? І якщо ви зосереджені на борту жиму з важким вагою, як ви зберігають регулярні (не дошка) пост, так що ви не пошкодити м'язи/сухожилля, які не звикли до важкого навантаження? ...
15 лип. 2013 р., 06:15:33
28

Є конкретні докази, що біг протягом перших кількох десятиліть допомагає довголіття за 90-річному віці?

Я люблю біг. Я бігаю регулярно і конкурентоспроможним. Мої ранні роки, вчителів та сім'ї сказали мені, що це найкраще, що я можу зробити, якщо я хочу довго жити (разом з хорошою дієтою). Але все більше і більше я чую про знос, це не до тіла (не тільки на суглоби, але і на серце). Я думаю, що це йде без питань, що біг підтримує наше здоров'я протягом кількох перших десятиліть нашого життя, але, схоже, кількість бігунів помирає до 90 або 100 стосовно набагато більше, ніж в інших групах людей, наприклад: ...
17 вер. 2010 р., 04:56:56
38

Як довго чекати, роблять ВИИТ після прийому стека ЄС?

Як довго треба чекати, щоб зробити ВИИТ після вступу в ЄС стек? Це сьогодні моя дозування: 8:30 ранку: 12,5 Е мг, 100 мг c 12:30 год: 12,5 Е мг, 100 мг c Я можу зробити ВИИТ кардіо до 5 вечора? ...
6 квіт. 2016 р., 18:38:01
37

Біг светр і працює без

Працює з перемичкою (тобто завдавати собі більше потієш під час тренування) підвищують ефект тренування? Якщо відповіді немає, то що працює в перемичку робити? Я читала, що це не допомагає вам схуднути (тому що ти втрачаєш воду а не жир), і ви повинні бути обережні, ви не зневоднювати себе... так це робити щось хороше, або я повинен дотримуватися шорти і футболка? Я бігав в шортах і футболці, але я переключився на бігунів і толстовки, тому що він відчуває себе сильнішим, і я припустив, що він робив більше ...
2 січ. 2012 р., 15:06:38
34

Розпорядок дня для здоров'я і набирає вагу пропозицію

Мені 23 років, 5'8" у висоту. Моя вага становить 56 кг. Мій щоденний графік дуже зайнятий, іноді я можу не приймати їжу вчасно. Я повинен отримати деякі м'язи в моєму віці зростає, дивлячись, як худий чоловік. Мій розпорядок дня виглядає наступним чином: 9 ранку прокидатися 9:30 сніданок 10 ранку йти в офіс 3 вечора у мене обід 8:30 з офісу 10 вечора повечеряти 11 годин вечора - 2 ранку працювати і зараз у мене є близько 30 хвилин до тренування вранці. Я не маю достатньо часу, щоб піти в спортзал, так що в цій ситуації ...
25 черв. 2019 р., 15:37:38
31

Змішуючи силові тренування і кардіо/сила

Я кілька разів у тиждень сила і кардіо тренування (тайський бокс, щоб бути точним), але також спробувати змішати в додаткових сесій вага для нарощування м'язової маси. Це добре чи погано змішувати ці два? Я чула суперечливі думки, не підкріплені доказами. Які з наступних є більш "правильним"? Тренування кожен день, чергувати види занять (раковина час відновлення є складним, травми загоюються повільніше). Зробити як в тій же сесії (це надто велике навантаження для одного сеансу? що має іти першим?). Ви н ...
4 жовт. 2014 р., 15:49:42
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil