Питання з тегом 'kettlebell'

Я не за навчання чи ні. Просто, якщо ви витрачаєте багато енергії на кардіо ВИИТ, перш ніж почати підйом, ваш підйом буде страждати. Вам потрібно прийняти рішення по вашому пріоритет. ВИИТ може почекати ...
30

Які елементи, які примушують людей тікати швидше під час гонки?

Рік тому я зробила медичний тест і результат був аеробний поріг = 167 і анаеробний поріг = 178. З тих пір я тренувався важче, тому я підозрюю, що поріг трохи вище. Так кілька днів тому я зробила тест, що перебувають на досить жорсткий біг 10 км для мене фітнес. Я побіг поодинці на плоскій ланцюга, і я встиг пробігти 40:20 з середнім по персоналу 177 (останні кілька км я біг на 3:55/км і дісталися до 183 год). Відчуття були хорошими, але в той же час я визнаю, що я, ймовірно, біг так швидко, як тільки міг. Розмовляв з деякими іншими спортсменами во ...
7 трав. 2018 р., 01:51:37
30

Ризик раку червоне м'ясо після видалення adipositas ризик раку

Під час читання багато не цитувалися або погано цитується науково-популярної літератури, я натрапив на твердження, що вживання червоного м'яса підвищує ризик розвитку раку. Сказав, що література також стверджує, що в здавалося б незв'язаних статей, що зайва вага підвищує ризик раку. Це не дуже ризиковано припускати, що люди, які зловживати червоного м'яса може також бути жиру. І це може бути цілком розумно припускати, що багато з цих людей їдять занадто багато акриламіду через фрі подається з червоним м'ясом. Є наукові докази того, що говорить, що худий ...
13 серп. 2015 р., 04:27:44
40

Я втратив вагу, але мій розмір талії-це точно такі ж! Чому?

Я (чоловік - 28 років) 171 див. Я була 68 кг (з талією 102 см) два місяці тому і я зараз 63 кг, і моя талія 102 см!! Моє зміна харчування є зменшення споживання жирів і збільшення овочів і є менше, ніж раніше. Коли жир горить, він буде горіти від скрізь, але я не втрачала жир з мого живота. чому?? ...
13 лист. 2010 р., 19:52:39
30

вправи для зубчастої м'язи і косі м'язи?

Я шукаю деякі вправи підйому ваги для області під грудні м'язи, а саме зубчастої м'язи і косі. Я чула, що це корисно для людей, які грають у баскетбол, волейбол і теніс... ...
19 серп. 2018 р., 13:27:08
31

Змішуючи силові тренування і кардіо/сила

Я кілька разів у тиждень сила і кардіо тренування (тайський бокс, щоб бути точним), але також спробувати змішати в додаткових сесій вага для нарощування м'язової маси. Це добре чи погано змішувати ці два? Я чула суперечливі думки, не підкріплені доказами. Які з наступних є більш "правильним"? Тренування кожен день, чергувати види занять (раковина час відновлення є складним, травми загоюються повільніше). Зробити як в тій же сесії (це надто велике навантаження для одного сеансу? що має іти першим?). Ви н ...
4 жовт. 2014 р., 15:49:42
26

пістолет приземкуваті механіки

Здається, що присідання пістолетом легше з вашими руками перед вами, ніж вони своїми руками за вами. Чого я не розумію, чому. Як з переднім важелем або планш або що перекинутий легше, тому що вони скорочують довжину тіла і, отже, крутного моменту. І присідання з вагою за шию складніше, ніж маючи його на очах, тому що здається, що якщо це на очах ви можете покластися на м'язи грудей, щоб підштовхнути її вгору, якщо ви не можете, якщо у вас за спиною. Але як щодо присідань пістолета і положення рук? Я прост ...
1 бер. 2010 р., 11:48:54
39

добавки для нарощування м'язової маси з низьким рівнем підготовки

Сказати, що я просто трохи фізичних вправ (достатньо, щоб мати деяку прибуток), що б добавки, я повинен приймати, щоб максимізувати вигоди і мінімізувати біль. Я думаю, креатин, глютамін і ALC - Ацетил L-карнітин. Як щодо риб'ячого жиру? ...
2 бер. 2017 р., 11:50:30
29

Чи повинен я брати вихідні від тренувань - незалежно від того, що мій графік тренування?

Я зараз працюю там, де я чергувати кардіо-та важкої атлетики, і на моїй важкої атлетики днів я чергуйте частин тіла я мішень. Цим я займаюся кожного дня, ідея в тому, оскільки я працюю з різних частин тіла в різні дні я даю кожен куточок інших він повинен. Я роблю це тому, що я знаходжу звичка тримати легше, якщо його щось, що є керованим і виконуватися щодня, на відміну від дивних правил (тобто кожен 3-й день, або по вихідним і т. д.). Є проблеми з цим? Здається, що причини для прийому вихідний день, щоб дати м'язам час, щоб залікувати, але якщо я працюю ...
9 жовт. 2014 р., 23:59:02
37

Відновити втрачені сили і м'язів

Я завжди був сильний, кремезний та домова миші, в основному генетичними думаю. Хоча зараз в моїх сорокових, я мають меншу масу, ніж кілька років тому. Якщо я хочу повернути, Чи можу я повинен тренуватися по-іншому, ніж хто-то намагається знайти "нову" силу і масу? Особливо, я можу просуватися з більш повторень налаштуйте PR, менше сетів або працюючих менш жорсткий? (далі від збоїв)? (Я розумію, повернути в цілому легко, тому що у вас ще є клітини/nucli, хоча те, що я читав в основному про молодих спортсменів і культуристів, втрати сили ...
13 квіт. 2016 р., 10:18:25
26

Що я повинен зробити, щоб бігти 6 км в 1 годину

Я товстий, надмірна вага (85 кг, 28 років, 5 футів 9 дюймів). Я зазвичай їм багато рису. Я вегетаріанець, не вживати алкоголь, не спить менше 8 годин щодня. Я хочу, щоб запустити 1 год 6 миль ( для того, щоб в кінцевому підсумку формує живіт). У мене на пару разів ходили до 4,5 миль. Але я відчуваю себе дуже втомився після роботи (до 2 днів). Тепер, коли я намагаюся, я здаюся протягом 30 хвилин. Що я повинен зробити для того, щоб збільшити мою витривалість, так що я може безперервно працювати до 1 години? Надмірна вага стає ...
30 лип. 2015 р., 20:39:06
32

Верхньої частини ноги занадто великий

Моє стегно, схоже, розвивається добре, але тепер штани не підходять. Це або: 1 в талії підходить, але квад-жижки діаметр заподіює штани душити мою ногу, як правило, призводить до ріп під зад або носіння між ніг, або 2 підгонка ноги й талію не залишаючи мене з лінії пояса, що виглядає як парашут. Я не така людина, щоб носити спортивні штани поза спортзалу і віддаєте перевагу джинси і формальні штани. Так що моє запитання хто-небудь знайшов рішення цієї проблеми і які брюки слід купувати далі? ...
29 січ. 2012 р., 22:53:50
32

Ви можете використовувати бігову доріжку з APT?

Чоловічий, 16, 167 кг. Якщо у мене передня тазовий нахил, можна використовувати бігову доріжку або це погіршить моє становище? Я намагаюся активувати мої сідниці і стегна (я відчуваю сідниці, але не можу відчувати себе мої стегна взагалі), але мої стегна тримати tighteting інтенсивно, а не в будь-якій вправі я намагаюся. Я чув, що уважність допоможе, і що він буде працювати, коли я худну (мої стегна і зад занадто товстий), і я хочу скористатися біговою доріжкою. Буде це погіршити моє влучне? Чи є інший с ...
4 трав. 2015 р., 04:22:29
38

сильні болі після присідань

Зазвичай я йду пішки 5 км кожен день, і раптом подумав робити присідання без розминки. Я зробив 20 повторень, 2 рази, і ніколи не відчував ніякого болю. У той вечір, я відчував скутість, але потім, я був не в змозі спати або сидіти з-за цього. Пройшло 2 дні, і я все ще відчуваю те ж саме. Що може бути не так? Мої стегна травми? Якщо судоми тривають більше, ніж днів? Як я повинен впоратися з цим? Я не можу спати, я відчуваю біль нижче мої сідниці, і я не в змозі використовувати кроки. Я відчуваю себе дуже турбуюс ...
8 вер. 2017 р., 03:11:22
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil