Питання з тегом 'crunches'

Великий урок я дізнався. Стежте за програмою. Якщо він говорить, підступ якийсь підступ. Період! Я зрозумів, чому сьогодні. Будь ласка, перевірте мої оновлення 2. Дякую :) М'яка серйозні в якому сенсі? ...
33

Воно ефективно робити те ж тренування в цей же день з години?

Тому я займаюся інтенсивного тренування в день, який включає трицепси і плечі. Я зробив це тренування до відмови близько години, поки я не міг зробити більше повторень. Приблизно через 5-6 годин, я спробував зробити те ж тренування, і я помітив, що я не боротися, і зробити це досить легко. Чи означає це, що я повинен продовжувати йти? Це ефективно робити те ж тренування тренувати ті ж м'язи через пару годин, якщо все піде добре? Чи є в цьому мінуси? Вважаю, це дає вам максимальну гіпертрофію правого? ...
10 бер. 2012 р., 16:50:41
35

Який найкращий час на коротку прогулянку до або після їжі?

Мені було цікаво, що це найкращий час для короткої прогулянки, до або після важкої їжі. Я шукав його, але я знайшов кілька людей в інтернеті, запропонувавши прогулятися після їжі, посилаючись на деякі наукові роботи, а інші прямо протилежне, і запропонував гуляти перед їжею. ...
24 квіт. 2016 р., 06:34:25
35

Як ви насправді, фізично, втрачає вагу?

Коли ви працюєте і/або на дієті, Як ви втрачаєте вагу, фізично покинути ваше тіло? Це відбувається через випорожнення, чи ви справді спалити його як-то? ...
17 лист. 2017 р., 03:04:38
26

Який пульс може початківець бігун очікувати?

Я почав бігати пару місяців тому. Мені 27 років, середнього росту і нормального ваги. Однак здається, що не важливо, як повільно я біжу, мій пульс швидко піднімається в зону максимум зусиль 170-180. Мій лікар оглянула мене, перш ніж я почав, і я нещодавно була взята ЕКГ - все було нормально. Після того, як я навчився бігати трохи швидше, ніж прогулянковим кроком (це складно!) Я можу тримати HR в 170-175 і бігати протягом 45 хвилин або близько того. Це я просто дуже втомився? :) Це, швидше за все, покращит ...
5 бер. 2014 р., 04:18:39
39

Купуючи велотренажер, магнітна проти спина?

У попередні десятиліття, я був відносно сильний велосипедист, роблячи в середньому від 120 до 150 км у тиждень. З тих пір Я переїхала і народила дитину і просто не може отримати протягом тривалого відкритий прогулянки. Я використовував стаціонарний велосипед в тренажерному залі протягом багатьох років, і я, як правило, дрейфують на велосипед-тип системи з програмами, які автоматично регулюють складності. Читаючи між рядків, здається, це магнітокерованих для опору. Я використовував спін-стилі велосипеди з нагоди, і я ...
19 лип. 2013 р., 19:42:14
30

Як зберегти свою вагу від зростання (після його зниження) без суворої дієти назавжди?

Я можу тільки схуднути, дотримуючись певну дієту (інших дієт, навіть запропонував лікарям так і не вдалося, і вправи не працюють, або не робити вправи, не змінити швидкість мені худнути). Що дієта в основному уникає вуглеводів, мій обід був в основному зелень (наприклад: капуста і подібні речі) і деяких білків (наприклад, яйце, сир, тощо...) і на вечерю банку тунця. Коли я це зроблю, я можу втратити 1 кг в тиждень. Коли я не роблю цього, я повернуся 1кг тиждень... У два роки я пішов від 126kg до 99кг до 110кг до 98кг ...
24 трав. 2013 р., 23:23:59
39

Повертаючись з травми, раджу на тягу

Повертаючись з-за автомобільної аварії травм, збирався в спортзал, але впала тяга, нещодавно додав до звичайного на легких ваг просто я знаю, що вони необхідні. Травма була мені роздрібнивши коліно, радять робити екстензіі ніг і речей, щоб зміцнити мою ногу, але мій тренажерний зал не має машини ноги. Знайти присідання в даний час легко Два питання до всіх: 1: я зробив легку встановити два дні тому (3х5 @70кг) на мій день, сьогодні я роблю менше, з присіданнями, я повинен зробити ще один невеликий набір покійних с ...
17 трав. 2011 р., 18:24:28
26

Стрейч глют, не поранивши коліно

У мене тугі сідниці і розтяжка з використанням декількох позах, в основному крендель на малюнку 4. Однак я отримую біль в зовнішній колінах робить ці ділянки. Як я можу розтягнути мої сідниці не болять коліна? ...
10 січ. 2013 р., 01:24:50
31

Вплив силового тренування як швидко рани загояться

Припустимо, у вас є травма в одній частині тіла (м'язів або зв'язок,...). Є наукові докази того, що силові тренування на інших (не постраждав) частини тіла прискорює процес загоєння пошкодженої частини? Це може бути можливо, справа з-за зміни рівня гормонів через силових тренувань... Будь ласка, додайте ваші посилання на вашу відповідь. ...
27 лют. 2019 р., 07:05:18
33

М'язової втоми від їзди на велосипеді-це пов'язано витривалість?

Я на велосипеді кожен зараз і потім, але звикли їздити на велосипеді досить часто, перш ніж. Єдине, що не змінилося-це, як я смертельно втомився миттєво. Втоми є м'язовий і вся справа в ногах, як м'язова біль. Хтось сказав мені, що ви повинні боротися через втому, щоб отримати витривалість, але я б на велосипеді майже кожен день по 3-10 км і результат буде зношені ноги, що б продовжувати втомлюватися на наступний велосипедах діяльність у той же час я втомлююся останнім. В принципі, ніяких змін. Я відпочиваю і ...
17 лип. 2010 р., 02:03:49
31

Змішуючи силові тренування і кардіо/сила

Я кілька разів у тиждень сила і кардіо тренування (тайський бокс, щоб бути точним), але також спробувати змішати в додаткових сесій вага для нарощування м'язової маси. Це добре чи погано змішувати ці два? Я чула суперечливі думки, не підкріплені доказами. Які з наступних є більш "правильним"? Тренування кожен день, чергувати види занять (раковина час відновлення є складним, травми загоюються повільніше). Зробити як в тій же сесії (це надто велике навантаження для одного сеансу? що має іти першим?). Ви н ...
4 жовт. 2014 р., 15:49:42
32

Висота і здатність набирати м'язову масу

Я читав цей пост і я придумав питання, який не задавався в ньому. Зокрема, я подумав, що більш високі люди мають можливість отримати більше м'язової в той же час, чим менше людей? Мені здається малоймовірним, що 7 футів людина не може отримати більше м'язової маси, ніж 5 футів особи на те ж саме кількість часу. Можливою причиною цього може бути те, що високі люди можуть мати більше м'язових волокон (не більше) для початку з-за їх розміру, так що їх загальна швидкість зростання буде вище. Зауважте ...
8 квіт. 2010 р., 01:17:40
26

Ніготь частково скинула і підняв... що тепер? Як ви очищаєте підняла ніготь?

Близько години тому, - я був босоніж (так, я знаю... дуже, дуже погана ідея), випадково штовхнула лавку бази, і завершився великий ніготь на нозі ще була, але відокремлюється від ноги приблизно на 45 градусів. Подолавши шок, жах, і примудряючись ні свідомість, ні блювоти (обидва з яких відчував привабливих варіантів на той момент), я добрався до ванної. Зрештою, я видавила трохи Неоспорина на нігтьове ложе, обережно штовхнув її вниз так, що це "тільки", розділених приблизно в 5-10 градусів (більше, і ві ...
7 вер. 2018 р., 14:36:19
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil