Всі питання

29

Поради для звичайного тренування

Мені 15 років і я працював протягом 4 місяців і плавання на рік. Я застряг на пошуку ідеального звичайної тренування, так як у мене поєднувати гирьовий спорт і плавання. Моє повсякденне життя: Понеділок: тренування Вівторок:плавання Середа: тренування Четвер: плавання П'ятниця: тренування Моя рутина-це АБА - баб, де в перший тиждень я роблю(передній корпус) - Б(задній корпус) - а, а в другий тиждень я роблю Б - А - Б програму, але мої результати близькі до нуля. Що б бути кращий спосіб, щоб оптимізувати м'язовий зростанн ...
20 лют. 2013 р., 15:11:39
35

Поліпшити поставу в домашніх

Я хочу мати гарну поставу. Я думаю, що якщо хтось не хороше, що він/вона банки отримати його з тренування. Ми не можемо весь час або гроші, щоб піти в спортзал або ще кудись, щоб зробити нашу гарну поставу. Я роблю пуш-ап я не знаю, якщо це допомагає мої пози я думав, що допомагає мені. Які вправи можна робити вдома, щоб отримати гарну поставу? пуш-ап?що?дякую :) ...
16 серп. 2014 р., 22:25:17
37

Переваги розтяжки, Якщо ви не дбаєте про гнучкості

Я не дбаю про те, щоб гнучка. Я можу чіпати мої пальці, тому що я зробив багато розтяжки, як дитина, я відчуваю, що я, природно, гнучка. Я безумовно не "щільної". Я теж думаю, що розтяжки-це нудно. Враховуючи, що я не дбаю про те, більш гнучкі, чи є користь для розтяжки? ...
15 черв. 2017 р., 02:46:13
40

Кісточки віджимання проти пальцем віджимання

Мені було цікаво, який з них краще, рулька віджимань або віджимань палець. Я знаю, що кісточки віджимання зміцнять ваші вени, і віджимання пальцем зміцнити ваші пальці. Але це краще робити їх в одній сесії? фліп-флоп між ними (кулака віджимання в один день і віджимання пальцем на наступного, потім Наклза знову і так далі), або роблять один із них виключно? Що я повинен зробити, це Алмазні віджимання нормальна рулька віджимань палець широким хватом віджимання Будь-які консультації високо ...
19 січ. 2016 р., 14:12:26
31

Правильне розміщення руки на грудях летить?

Я робила метеликів груди вправи з машини, як показано тут Але мій тренер сказав, я роблю це неправильно, як мої руки повинні бути прямими, коли приїжджає на фронт. А раніше мій лікоть був зігнутий, коли я зберу своїх руках. Я був в змозі зробити 110 фунтів з моєї попередньої техніки. Однак, з технікою сказав тренер, якого я навряд чи був в змозі зробити 60 фунтів. Так що, якщо тренер сказав мені правильну форму, що, я думаю, він робив, що м'язи я навчав раніше? Він сказав мені, що це було плечі, але у мене є сумніви. Може хтось проя ...
15 груд. 2016 р., 04:16:57
35

Який найкращий час на коротку прогулянку до або після їжі?

Мені було цікаво, що це найкращий час для короткої прогулянки, до або після важкої їжі. Я шукав його, але я знайшов кілька людей в інтернеті, запропонувавши прогулятися після їжі, посилаючись на деякі наукові роботи, а інші прямо протилежне, і запропонував гуляти перед їжею. ...
24 квіт. 2016 р., 06:34:25
30

Це насправді дозволяє контролювати м'язи черевного преса до рівня, що проводиться інструктором Айкідо В 2008 Неймовірний Халк кіно?

Мова йде про рухи шлунка зробити "інструктора з айкідо" в "Неймовірний Халк" фільм від 2008. У форматі GIF зображення, що показує цю сцену можна знайти тут (GIF-файлів з цієї сторінки). Цей вид м'язів живота управління насправді можливо або це просто комп'ютерна анімація? ...
3 квіт. 2016 р., 08:48:42
40

Запобігти зап'ястя-травми при виконанні завитків з великою вагою

Я роблю 25 стрьомно кілограмовий дзвін кучері на деякий час і тепер я хочу переїхати в 35 фунтів. Проблема в тому, що я боюся, що моє зап'ястя не отримає травму з такою велику вагу. Будуть браслети допомагають або я повинен підтримувати моє зап'ястя з іншого боку, приймаючи вгору і опускаючи гирі? ...
3 лист. 2019 р., 16:03:13
32

Ви можете використовувати бігову доріжку з APT?

Чоловічий, 16, 167 кг. Якщо у мене передня тазовий нахил, можна використовувати бігову доріжку або це погіршить моє становище? Я намагаюся активувати мої сідниці і стегна (я відчуваю сідниці, але не можу відчувати себе мої стегна взагалі), але мої стегна тримати tighteting інтенсивно, а не в будь-якій вправі я намагаюся. Я чув, що уважність допоможе, і що він буде працювати, коли я худну (мої стегна і зад занадто товстий), і я хочу скористатися біговою доріжкою. Буде це погіршити моє влучне? Чи є інший с ...
4 трав. 2015 р., 04:22:29
32

Висота і здатність набирати м'язову масу

Я читав цей пост і я придумав питання, який не задавався в ньому. Зокрема, я подумав, що більш високі люди мають можливість отримати більше м'язової в той же час, чим менше людей? Мені здається малоймовірним, що 7 футів людина не може отримати більше м'язової маси, ніж 5 футів особи на те ж саме кількість часу. Можливою причиною цього може бути те, що високі люди можуть мати більше м'язових волокон (не більше) для початку з-за їх розміру, так що їх загальна швидкість зростання буде вище. Зауважте ...
8 квіт. 2010 р., 01:17:40
27

Аміно енергії під час і після тренування

Я беру половину совок гранату перед тренуванням, а потім я почав сесію з силові тренування (~1 годину) після чого я беру чорний кави, а потім перейти до основних/фізичні навантаження (~20-30 хвилин). Після цього я беру 2 совка повноцінне харчування сироватковий протеїн. Мені було цікаво, якщо я можу спробувати на амінокислоти енергії у водозабір, який я роблю протягом дня. Я питаю, тому що після важкої тренування я зазвичай відчуваю себе трохи втомився протягом дня. Іноді, коли перед тренуванням зникає після ~30- ...
21 вер. 2013 р., 08:03:18
38

Як уникнути перевтоми в попереку?

Як я можу уникнути перевтоми в попереку? Все, що я роблю хіти попереку в деякому роді... присідання, станова тяга, рядків. Як можуть все робити всі ці вправи, що працювати поперек, кожен з них без отримання травми? ...
9 жовт. 2014 р., 09:02:31
31

Одна анальна м'яз стає більше

Мені 20 років і працюю, роблячи ноги і прикладом тренування. Я бачу відмінні результати на моїй лівій buttcheek, вона стає більше, більше м'язів і його фірма. з іншого боку, моє право buttcheek здається, росте дуже повільно, її зростає, але я бачу дуже повільні результати. Я роблю присідання і випади, також я досліджував і деякі люди кажуть, щоб зробити один стиковий тренування на більш слабкою (праворуч) buttcheek, але інший чоловік сказав не робити один приклад тренувань, тому що я тільки спалити жир і зліва (м'язисті) ...
17 лип. 2016 р., 22:23:35
33

Як вона вирівнюючи стегнах?

Я не розумію, як ви перемістіть ваші стегна з гнізда: https://youtu.be/CaFou7EqRrw?t=3m34s Вона каже, що вона: Рухаючись кульшової западини вперед Переміщення ноги вгору і вниз Руху стегна назад Як ви можете рухатися стегнами або спиною з їх гнізда? Я спробував, і я закінчив виляти. лол ...
20 трав. 2015 р., 00:55:09
27

Я 19-річний чоловік, 5' 7", 135 фунтів. До минулого року я був зосереджений виключно на гімнастику, так як мої тренування тіла і як результат, що я дуже підтягнутою і худий, але у мене худе тіло. В цьому році я вирішив почати піднімати вагу і підкачатися. Перехід пройшов відносно легко, тому що я вже мав сили для цього, але я відчуваю, що не всі мої зусилля в цій новій план підготовки з-за страху, що я буду набирати багато ваги (жирової маси). Моє питання дійсно зводиться до цього: як набрати м'язову масу і масу, зберігаючи свою "toneness" мого тіла ...
1 квіт. 2011 р., 11:03:28
28

Є конкретні докази, що біг протягом перших кількох десятиліть допомагає довголіття за 90-річному віці?

Я люблю біг. Я бігаю регулярно і конкурентоспроможним. Мої ранні роки, вчителів та сім'ї сказали мені, що це найкраще, що я можу зробити, якщо я хочу довго жити (разом з хорошою дієтою). Але все більше і більше я чую про знос, це не до тіла (не тільки на суглоби, але і на серце). Я думаю, що це йде без питань, що біг підтримує наше здоров'я протягом кількох перших десятиліть нашого життя, але, схоже, кількість бігунів помирає до 90 або 100 стосовно набагато більше, ніж в інших групах людей, наприклад: ...
17 вер. 2010 р., 04:56:56
35

Як ви насправді, фізично, втрачає вагу?

Коли ви працюєте і/або на дієті, Як ви втрачаєте вагу, фізично покинути ваше тіло? Це відбувається через випорожнення, чи ви справді спалити його як-то? ...
17 лист. 2017 р., 03:04:38
36

Яка повинна бути калорійність при спробі отримати м'язи

Я почав ходити в тренажерний зал і 5months. Я не переслідував жодної конкретної дієти, але у мене зараз розробили спеціальну дієту для себе. Моя вага становить 80 кг. Я ходжу в тренажерний зал 5-6 днів на тиждень. Як на мій план дієти : Білка : 160gms Вуглеводи : 250gms Жири : 60gms Коли я підрахувала загальна кількість калорій, вийшло близько 2200-2300. Так як я новачок, я іду підручники онлайн і я повинен знати, що набір м'язової маси, ми повинні бути в залишок калорії дієта але от як у моїй д ...
16 вер. 2014 р., 17:08:31
29

Гоблет присідання і звичайні присідання

Я відчуваю бажання включити гоблет присідання в моєї звичайної тренування, тому що вони здаються легкими для виконання (потрібно тільки одна гантель) і дивитися весело. Тепер, з точки зору м'язової активації, де (якщо такі є) відмінності між Кубком навпочіпки і регулярні присідання (скажімо, передня і задня навантаженням з них). Мені вдалося знайти багато матеріалу, порівняння передній і задній завантажені на корточках один з одним, але практично немає інформації про келиху навпочіпки. Крім "Кубок присед хороший для новачків", там теж, ...
29 бер. 2017 р., 17:09:27
40

Яка мінімальна висота стелі для домашнього спортзалу?

Мій будинок має підвал близько 4.5х3 метри 15' х 10') це все одно досить сухий, але ми в процесі його перетворення. У нас є кілька варіантів для місця, але тренажерний зал було б здорово... за винятком стелі становить 2 м (6'6") по самим. Моя дружина і я обидва під 5'7", але мені цікаво, сидить або встає на велосипед/крос-тренер збирається бути проблемою. Очевидно, піднімаючи над головою і мови, але я б все одно схилявся до multigym. Немає зірки стрибків небудь. Хіба це можливо? Яка висота стелі розумний мінімум ми не проти як ...
26 черв. 2012 р., 09:53:57
33

Може їзда на велосипеді підвищують витривалість?

Як у нашому повсякденному насиченого життя ми повинні зробити деякі вправи, щоб зробити у нашій власній формі і порядку .Мені як студенту, а також працюючим жінкам, звичайно, потрібно багато рухатися. Я виявив, їзда на велосипеді, але він набрид мені так багато, але з іншого мені потрібно знати, що їзда на велосипеді дійсно підняти настрій і підвищити вашу витривалість.Будь ласка, керівництво мене в кращу сторону, так що я, що я продовжую свої тренування. ...
19 бер. 2016 р., 21:43:31
30

Які елементи, які примушують людей тікати швидше під час гонки?

Рік тому я зробила медичний тест і результат був аеробний поріг = 167 і анаеробний поріг = 178. З тих пір я тренувався важче, тому я підозрюю, що поріг трохи вище. Так кілька днів тому я зробила тест, що перебувають на досить жорсткий біг 10 км для мене фітнес. Я побіг поодинці на плоскій ланцюга, і я встиг пробігти 40:20 з середнім по персоналу 177 (останні кілька км я біг на 3:55/км і дісталися до 183 год). Відчуття були хорошими, але в той же час я визнаю, що я, ймовірно, біг так швидко, як тільки міг. Розмовляв з деякими іншими спортсменами во ...
7 трав. 2018 р., 01:51:37
39

Купуючи велотренажер, магнітна проти спина?

У попередні десятиліття, я був відносно сильний велосипедист, роблячи в середньому від 120 до 150 км у тиждень. З тих пір Я переїхала і народила дитину і просто не може отримати протягом тривалого відкритий прогулянки. Я використовував стаціонарний велосипед в тренажерному залі протягом багатьох років, і я, як правило, дрейфують на велосипед-тип системи з програмами, які автоматично регулюють складності. Читаючи між рядків, здається, це магнітокерованих для опору. Я використовував спін-стилі велосипеди з нагоди, і я ...
19 лип. 2013 р., 19:42:14
32

Примушує себе повільно дихати після фізичних навантажень, що потенційно небезпечні?

Моя витривалість досить паршиво, і так як я був дитиною. Я швидко перегріваються, і це не важко для мене, щоб вийти з дихання (це поліпшення трохи, зі мною робить частіше). Одна з речей, які я почав робити кілька років тому, був я насилу стримався, щоб не гіпер-провітрювати, коли захекався, але вважав за краще зберегти стійкий ритм, і спробувати взяти і загасити більше повітря. Іноді це має неприємні наслідки, з мене висновок, що мені потрібно перестати працювати для небагато, тому що я сивіючі з не отримує достатньої кількості кисню, але, як правило, досить ста ...
25 серп. 2018 р., 04:15:25
33

Воно ефективно робити те ж тренування в цей же день з години?

Тому я займаюся інтенсивного тренування в день, який включає трицепси і плечі. Я зробив це тренування до відмови близько години, поки я не міг зробити більше повторень. Приблизно через 5-6 годин, я спробував зробити те ж тренування, і я помітив, що я не боротися, і зробити це досить легко. Чи означає це, що я повинен продовжувати йти? Це ефективно робити те ж тренування тренувати ті ж м'язи через пару годин, якщо все піде добре? Чи є в цьому мінуси? Вважаю, це дає вам максимальну гіпертрофію правого? ...
10 бер. 2012 р., 16:50:41
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil